Arama sonuçlarınız

Mevsim geçişleri, ekonomik problemler, gerilim, bitmek bilmeyen pandemi ve kent ömrü derken ruhsal durumumuzla birlikte bedenimizin bağışıklık sistemi de alarm vermeye başlıyor. Vücudumuzun hastalıklar ve değişen hayat kurallarıyla savaşmasını sağlayan sisteme ‘’Bağışıklık Sistemi’’...

Yemekleri âlâ çiğneyin. Sindirim ağızda başlar, besinleri uygun çiğneyerek yavaş yavaş tüketmeye çalışın. Yemek yerken kendinizi bir dinleyin bir lokmayı kaç kez çiğniyorsunuz? Bir yemeği kaç dakikada bitiyorsunuz? Karşılıkları genel beslenme durumunuzla ilgili bir epeyce bilgi içeriyor. Bu...

Keten tohumu geçmişi ve kullanması fazlaca uzun senelera dayanan bir besindir. Keten tohumu C, E ve K vitaminleri içermektedir. Ayrıyeten, kalsiyum, bakır, demir açısından zengindir. Keten tohumu tam bir magnezyum kaynağıdır. Bunun haricinde keten tohumu alfa linoleik asit (ALA) olarak bilinen...

Sağlıklı beslenmenin temelinin ‘’ Kâfi ve İstikrarlı Beslenme’’ oluşturmaktadır. Yapılan çalışmalarla Akdeniz Tipi Beslenme modeli kronik hastalıkların oluşma riskini azalttığı tespit edilmiştir. Bize yabancı bir beslenme modeli değil bilakis yaygın olarak uygulanmaktadır. Akdenize komşu olan...

Dünya Sıhhat Örgütü tarafınca 2004 yılından bu yana göğüs kanserinde erken teşhisin değeri ve göğüs kanserinin farkındalığı için “Ekim Ayı Göğüs Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı” olarak belirlenmiştir. Türkiye’de bayanlarda en sık görülen ve mevte sebep olan kanser tipidir. Bunun...

KOLESTROL NEDİR? Lipit(yağ) çeşidi olan kolesterol, her beşerde bulunması gereken bir unsurdur. Kolesterol kanda lipoprotein ismi verilen unsurlar ile taşınır ve bedende en çok bulunduğu yer kan ve hücre zarlarıdır. Hücre zarlarının; testesteron, östrojen üzere hormonların yapısında;D vitamini...

-3. Büyük azı dişleri halk içinde yirmi yaş dişleri olarak bilinirler. Zira bu dişler genelde bireylerin 20 yaşları civarında sürerler. -Yirmi yaş dişleri en son süren dişler olduğu için genelde başka dişler çene ortasında yerini aldıktan daha sonra ağız ortasında görülmeye başlarlar. Bu...

Boğaz ağrısı niye oluşur? -Virüslerin varlığı -Bakteriyel enfeksiyonlar (Streptococcus pyogenes vb.) -Diğer dış niçinler (Hava kirliliği, kurak havalar vb.) Boğaz ağrısı tedavi biçimleri nelerdir? -Viral enfeksiyonların sebep olduğu boğaz ağrısı, tıbbi tedavi uygulanmamakla birlikte resen...

Melatonin nedir? Melatonin beyninizdeki epifiz bezi tarafınca üretilen bir hormondur. Doğal uyku döngümüzü yönetmekten ve bedenimizin sirkadiyen ritmini düzenlemekten sorumludur. Ayrıyeten bağışıklık işlevi, kan basıncını ve kortizol düzeylerini yönetmede de rol oynar. Melatoninin faydaları; ...

Antioksidanlar, bedeninizde üretilen ve besinlerde bulunan bileşiklerdir. Özgür radikaller olarak bilinen potansiyel olarak ziyanlı moleküllerin niye olduğu hasarlardan hücrelerinizi müdafaaya yardımcı olurlar. Hür radikaller biriktiğinde oksidatif gerilim olarak bilinen bir duruma niye...

Melatonin nedir? Melatonin beyninizdeki epifiz bezi tarafınca üretilen bir hormondur. Doğal uyku döngümüzü yönetmekten ve bedenimizin sirkadiyen ritmini düzenlemekten sorumludur. Ayrıyeten bağışıklık işlevi, kan basıncını ve kortizol düzeylerini yönetmede de rol oynar. Melatoninin faydaları; ...

Antioksidanlar, bedeninizde üretilen ve besinlerde bulunan bileşiklerdir. Hür radikaller olarak bilinen potansiyel olarak ziyanlı moleküllerin niye olduğu hasarlardan hücrelerinizi muhafazaya yardımcı olurlar. Özgür radikaller biriktiğinde oksidatif gerilim olarak bilinen bir duruma niye...

•Tropikal bir meyvedir. •Ekşimtrak aromalıdır. •Lif açısından zengindir. •C Vitamini, Potasyum(K), Magnezyum(Mg) içeriği yüksektir. •Fitokimyasallar açısından güçlü olduğu için İlaç üretiminde formülasyonu kullanılmaktadır. —- Potansiyel Sıhhat faydaları; •Antioksidan (Bağışıklığı...

Menopoz devri nedir? Kadınların adet döngülerinin bitişi olarak tanımlanan doğal ve biyolojik bir müddetçtir. Genelde 12 adet periyodu boyunca hiç adet görülmemesi ile kesin teşhis konur. Menopoz, genelde bir anda oluşan bir durum olmamakla birlikte tıbbi olarak tanımlanmış evreleri vardır...

Uykunun kıymetinden sıhhat ve kilo verme üzerine olan tesirinde bahsettik. Uyku konusunda zorluk yaşıyorsanız, aşağıdaki tekliflere uyarak uyku tertibinizi oluşturabilirsiniz. Uykuya kolay kolay dalmamıza niye olan besinler nelerdir? Melatonin ve seratonin hormonun öncüsü olan triptofandan...

Uykunun kıymetinden sıhhat ve kilo verme üzerine olan tesirinde bahsettik. Uyku konusunda zorluk yaşıyorsanız, aşağıdaki tekliflere uyarak uyku sisteminizi oluşturabilirsiniz. Uykuya kolay kolay dalmamıza niye olan besinler nelerdir? Melatonin ve seratonin hormonun öncüsü olan triptofandan...

Beslenmenin Cilt üzerine etkileri Deri tüm bedeni saran ve dış etkenlerden , bakteri ve virüslerden koruyan bu sebepten dolayı dış dünyadan en epeyce etkilenen en büyük organdır. Dıştan içe yanlışsız epidermis , dermis ve hipotermis katmanlarından oluşur. Deri yanma , çarpma , dışarıdan gelecek...

Günaydıın •380 Kcal./ 48 g Karb./ 11 g Prot./ 16 g Yağ İçindekiler 2 Y.K Yulaf 1/2 S.B Süt 1 Çay Kaşığı Bal Yulafı sütte pişirdikten daha sonra balı ekledim. 1/2 Adet Muz 1/4 Adet Şeftali 4 Adet Mor Üzüm 7 Adet Çiğ Badem 1 Çay K. Chia tohumu 1 T.k Fıstık Ezmesi...

Bu yazımda beslenmeyle çok bağlı bir durum olan kabızlıktan bahsedeceğim ve tekliflerde bulunacağım. En az bir kere kabızlık sorunu hayatış her insan bilir ki çok güç bir müddetçtir. Çoklukla bireyler kabızlık sorunlarını dışkı sayısında azalma, zorlanma, yetersiz boşalma, sert dışkı, ıkınma...

niçin Kahvaltı Etmeliyiz? Öğünler içinde en değerli olan sabah kahvaltısıdır. Güne daha uygun başlamak ve daha yeterli bir motivasyon elde edebilmek için sabah kahvaltısının ölçüsü ve içeriği büyük ehemmiyet taşır. Kahvaltı öğünü çocuklar için ehemmiyet teşkil etmektedir. Çocukların gelişim...