Antioksidan deposu besinler

[onurnisan]

Antioksidanlar, bedeninizde üretilen ve besinlerde bulunan bileşiklerdir. Hür radikaller olarak bilinen potansiyel olarak ziyanlı moleküllerin niye olduğu hasarlardan hücrelerinizi muhafazaya yardımcı olurlar. Özgür radikaller biriktiğinde oksidatif gerilim olarak bilinen bir duruma niye olabilirler. Bu DNA’nıza ve hücrelerinizdeki öbür kıymetli yapılara ziyan verebilir. Kronik oksidatif gerilim ise kalp hastalığı,tip 2 diyabet ve kanser üzere hastalıklara
yakalanma riskinizi arttırır. Antioksidanlar açısından varlıklı bir diyet oksidatif gerilime yakalanma riskinizi azaltır ve sizi kronik hastalıklara karşı müdafaaya yardımcı olur. Ayrıyeten bağışıklığınızı güçlendirir.
ANTİOKSİDAN AÇISINDAN EN YÜKSEK 11 BESİN;
 Bitter çikolata (en az %70 üzeri kakao içeriği)
 Ceviz
 Yaban mersini
 Çilek
 Enginar
 Gojiberry
 Ahududu
 Kırmızı lahana
 Fasulye
 Pancar
 Ispanak