Arama sonuçlarınız
-
O
Sağlıklı hayatta idman
Sağlıklı Hayatta Egzersiz Egzersiz, çok kilo alımını önlemenize ya da mevcut kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Sistemli antrenman, metabolizma suratınızı optimize etmeye de imkan tanır, bu da kilo yönetimini hayli daha sıradan haline getirir. Düzenli fizikî aktivite kas gücünü, dayanıklılığı... -
O
Motivasyon
Motivasyon En sıradan tarifiyle motivasyon, belli bir aksiyonu yahut işi gerçekleştirmek üzere kişinin kendinden yahut dışarıdan almış olduğu güçle davranışlarında kararlı ve istekli olmasını, bir gaye doğrultusunda harekete geçmesini söz etmektedir. Yani motivasyon davranışlarımızı etkileyen... -
O
Açlık fazında idman
Sağlığın korunması ve güzelleştirilmesinde çevresel faktörler içinde yer alan antrenman ve beslenme kıymetli rol oynamaktadır. Bu iki temel bileşen hem de birbirlerinden de etkilenmektedir. Antrenmanda performansın sürdürülmesi, hedeflenen çıktıların elde edilmesi ve sakatlıklardan korunmak... -
O
Beslenme ve motivasyon
Biroldukça işi bir emel doğrultusunda yaparız. Bu işlerden muvaffakiyet elde etmemiz için kimi vakit epeyce çalışmamız gerekebilir. Bunun için muhtaçlığımız olan en değerli şey ise motivasyondur. Motivasyonumuz yoksa başarılı sonuç elde edemeyiz hatta sıklıkla işi de tamamlayamayız. Yapmam... -
O
Doyduğumu anlamıyorum!!!
Başlıktaki bu cümleyi insanlardan sıkça duyuyorum. ‘’Doyduğumu anlamıyorum, açlık hissimi fark edemiyorum, güya daima bir şeyler yemem gerekiyor, kendimi durduramıyorum’’ üzere durumlar yaşıyorsanız sizler için bu yazımda açlık tokluk sürecinden bahsedeceğim. Yemek yeme sürecimizin... -
O
Diyabet hastaları covid-19 sürecinde nasıl beslenmeli?
COVID-19 Dünya Sıhhat Örgütü tarafınca Pandemi olarak kabul edilmiş olup, tüm dünyayı tesiri altına almıştır. Yaşlılar, hipertansiyon, kalp hastalığı, obezite ve diyabeti olan bireylerde hastalık daha ağır seyredebilmektedir. . COVİD -19 DİYABETLİ BİREYLERİ NASIL TESİRLER? COVID-19 virüsü... -
O
Tip 1 diyabet ve çölyak
Merhabalar , Birinci yazımın büsbütün bilimsel değil biraz yaşanmışlıklarla süslü olmasını istedim. Otobiyografimde bahsetmiş olduğum üzere ben Tip 1 Diyabet ve Çölyakla gayret ediyorum. Bloğumda daha hayli bu iki husus üzerinde eğilmeyi planlıyorum. Birinci yazımda glütensiz besinler ve... -
O
Vitamin mineral eksikliği
VİTAMİN MİNERAL EKSİKLİĞİ Genellikle meyve ve sebzelerde çokça bulunan vitamin ve mineraller bedende pek epeyce olayın gerçekleşmesine yardımcı olurlar. Bu yüzden eksikliklerinde bedendeki metabolik yollarda aksaklıklar görülür. kimi vakit bu eksiklikler önemli boyutlara ulaşır ve vücudumuz... -
O
Otomobil seyahatlerinde nasıl beslenmeliyiz?
Yolculuk esnasında sağlıklı besinleri içeren atıştırmalıkların tüketilmesi bağırsak sıhhatinin korunması ve fazla kalori alımının önüne geçilmesinde değerlidir. Kendi aracınız ile seyahat ediyorsanız ve şoför sizseniz çoklukla sürüş esnasında uykuyu engellemek için daima atıştırma muhtaçlığı... -
O
Duygusal yeme ve iştah düzeneği
1. INTRODUCTION AND PURPOSE Appetite is the urge to eat. Appetite is affected by many factors and varies from person to person. The basis of human appetite is the sum of sociological, physiological, psychological and physical factors. People’s eating behaviors depend on factors such as the... -
O
Her şeyin hatalısı gluten mi?
Gluten nedir ve niye uzak duruyoruz? Gluten buğday, arpa, çavdar, yulaf üzere tahıllarda bulunan bir protein. Bu protein son vakit içinderda ismini çoğunlukla duymaya başladığımız “çölyak” hastalığı olan bireylerde bağırsak yapısını bozarak rahatsızlıklara sebep oluyor. Glutensiz beslenme... -
O
Şekerin en büyük 7 ziyanı
Rafine Şeker en çok kilo aldıran unsur olarak bilinmesine karşın, ne yazık ki çoğumuz tarafınca her gün tercih edilen besinlerin başında yer alıyor Rafine şekerin bedeninize vermiş olduğu müthiş ziyanları unuttunuz mu? Öyleyse birlikte bir daha bir göz atalım. İşte Şekerin 7 büyük zararı Şeker... -
O
Gebelikte beslenmeye bağlı görülen sıhhat problemleri
Gebelik, bayan için doğal fizyolojik bir olaydır. Hamile hanımın beslenmesinde maksat, annenin kendi fizyolojik gereksinmelerini karşılayarak bedenindeki besin öğeleri yedeğini istikrarda tutmak, fetusun olağan büyümesini ve salgılanan sütün gerektirdiği güç ve besin öğelerini tam olarak... -
O
Yaza girerken beslenmede dikkat edilecek mevzular
Hava bir ısınıyor bir soğuyor bu durum insanın gücünü olumsuz etkiliyor. Bu yorgunluktan kurtulmak için beslenmenin değerini gözardı etmemek GÜCÜNÜZÜN DÜŞMESİNİN ÖNÜNDEKİ EN DEĞERLİ PÜRÜZ. Doğanın uyanmasıyla birlikte soğuk havaların yerini sıcak havalara bırakması, mevsimsel beslenme... -
O
Hudut sistemi hastalıklarında beslenme
Beynin gelişmeninde beslenmenin kıymeti büyüktür. Çünkü beslenme beyin-sinir sisteminin gelişmeninde kıymetli rol oynar. Hudut sistemi oluşumu ve gelişimi anne karnında başlar ve hayatın birinci senelerındatamamlanırBeyin gelişmeninin 1/3’ü anne karnında, 2/3’ü hayatın birinci senelerında olur... -
O
Bayan sıhhati ve beslenme
Ülkemize baktığımızda hala toplumun geniş kısımlarında varlığını sürdüren ve giderek artan baskıcı gelenekler ve eğitimsizlik niçiniyle sağlıklı beslenme şuuru alamayan bayan, hem kendisi,hem çocuğu için hastalık riskleri oluşturarak yaşıyor.Ruh ve bedenen sıhhatsiz bayan, sıhhatsiz... -
O
Diyabette tıbbi beslenme tedavisi
Günümüzde dünyada milyonlarca insan daima açlık ve yetersiz beslenmenin getirdiği vefat ve hastalıklarla savaşırken, başkaları çok ve yanlış beslenmenin yol açtığı bozukluklar niçiniyle erken yaşta çalışamaz, üretemez duruma gelmekte, topluma, aileye ve etrafa maddi-manevi yük olmakta ya da... -
O
Sağlıklı ömür için sağlıklı beslenmenin ipuçları ve beslenme ile ilgili bilmediklerimizi bilmek
Sağlıklı hayat için sağlıklı beslenmenin ipuçları ve beslenme ile ilgili bilmediklerimizi bilmek Tıbbın babası kabul edilen Hipokrat, sağlıklı hayatın temel unsurunu ’’bireyin şahsi yapısı ve değişik besinlerin gücü ”nü bilmek formunda tanımlar.Dünya Sıhhat Örgütü ise sıhhati, fizikî, bedensel... -
O
Kabızlık (konstipasyon) kabusundan yanlışsız beslenerek nasıl kurtulabiliriz?
Kabızlığa yol açan temel faktörler günlük yetersiz hareket ya da fizikî aktivite, az su tüketimi, düşük posalı beslenme ve uzun vadeli uygulanan yağsız diyetlerdir. Bunların haricinde kalın barsaklarda işlev bozukluklar niçinleriyle, diğer bir hastalığa bağlı olarak ya da bir hastalığın semptomu... -
O
Kefir mucizesi
İnsanlar kendi hücrelerinin 10 katı sayıdaki (100 trilyon) faydalı bağırsak mikrobu ile ortak bir yaşam sürdürmektedir. faydalı bağırsak mikropları (probiyotikler) çeşitli yararlarının yanında dış ortamdan gelen zehirli hususların kana geçmesini engelleyen gözetici bir bağırsak katmanı...