Arama sonuçlarınız

Günümüzün hastalığı nedir halinde bir soru olsaydı kuşkusuz bunun karşılığı reflü olurdu. Çağdaş ömrün, koşturmacanın ve hazır-paketli besinlerin çokça hayatımızda yer ettiği bu yüzyılda reflü birden fazla insanın muzdarip olduğu bir rahatsızlıktır. Gastroözofajial reflü, çeşitli klinik...

Yaz aylarının bitmesiyle artık havalar uygundan uyguna serinlemeye başladı. Kış sert yüzünü göstermese de rüzgârlı, yağmurlu havalar geldi. Havanın nasıl olduğunu iddia edemez, ne giyeceğimizi bilemez hale geldik. İşte, havanın nasıl olduğunu tam kestiremediğimiz bu periyot mevsim geçişidir...

Okullar açıldı, beslenme çantaları hazırlandı Eylül ayının gelmesiyle okullar açıldı, yeni bir eğitim öğretim devri başladı. Geçtiğimiz devirdeki uzaktan eğitim sistemi bitmiş oldu ve çocuklar fazlaca özledikleri okulları ve arkadaşlarına kavuştu. Artık bol ölçüde sosyalleşiyorlar ve eski...

Gün içerisinde en az bir kez markete, bakkala uğruyoruz ve kesinlikle paketli eser aldığımız oluyor. Pekala bu besinleri alırken hiç besin etiketini okuyor musunuz? Etiket; gıdayı tüketiciyle buluşturur ve üstündeki bilgiler ile besinin kimliğini oluşturur. Sağlıklı beslenmede en değerli...

Su, insan hayatındaki en değerli öğelerden biridir. Besin alımı olmadan haftalarca dayanabilirken su içmeden lakin birkaç gün yaşanılabilir. Bedenden %3’lük bir su kaybı ısı sisteminin bozulmasına, %4’lük bir kayıp fizikî performansın bozulmasına yol açar. Su kaybının derecesine bağlı olarak...

Tıbbi Beslenme Tedavisi diyabetin oluşumunu önlemek için, var olan diyabeti denetim altına almak için ve diyabete bağlı komplikasyonların gelişmenini önlemek yahut yavaşlatmak için gereklidir ve tedavinin temelini oluşturur. Diyabetin önlenmesi ve tedavisinde beslenme tedavisinin amaçları; Kan...

niye kilo vermek istiyorum? Daha sağlıklı olmak için (kan parametrelerini referans aralıklarına çekmek için, hareket ederken nefes nefese kalmamak için…), geçen yılki pantolonumuza girebilmek için, kendimizi daha yeterli hissedebilmek için… bu liste uzayıp masraf. İşin içerisine toplumsal...

Geçen yazımızda diyabette beslenmeye genel bir bakış atmıştık. Diyet parmak izi üzeredir, şahsa özeldir. Bireyin beslenme alışkanlıklarına, fizikî özelliklerine, hayat usulüne, hastalık durumu üzere daha biroldukca etmene bağlıdır. ötürüsıyla diyabette beslenme de şahsa has olacaktır lakin genel...

Online diyet, görüşmelerin internet üzerinden yapıldığı bir diyet biçimi. Gerçek uygulandığında yüz yüze diyet kadar da faydalı olabilmekte. Kimler için uygun: – Merkezden uzak yerlerde yaşayanlar, – Çocuklu aileler, – Ağır çalışanlar, – Trafik sevmeyenler, – Kronik hastalıkları olanlar, –...

1.Sürdürülebilir Beslenme Nedir? Sürdürülebilir beslenmeyi “besin ve beslenme güvenliğine ve günümüz ile gelecek kuşaklar için sağlıklı yaşama katkıda bulunan, düşük çevresel tesirleri olan diyet” olarak isimlendirebiliriz. Sürdürülebilir bir besin sistemi ise; biyolojik çeşitliliği ve...

BAZAL METABOLİZMA SURATI HESAPLAMA (BMH) Aslında kendimizi değerlendirirken siz danışanlar için ülkü kilo ve beden kitle indeksi hesaplama daha fazlaca dikkat çekerken biz diyetisyenler için bazal metabolizma suratı daha hayli ehemmiyet kazanmaktadır. İnsan bedeni sadece hareket halinde değil...

her insanın kendine nazaran ülkü kilosu olduğunu biliyor muydunuz? Evet biliyorum bu sizi biraz şaşırtmış olabilir. “Nasıl yani, herkeste ülkü kilo tıpkı değil mi? Haydi cinsiyet faktörü olsa bayanlarda ülkü kilo şu olsa, erkeklerde ise şu kilo olsa diyemiyor muyuz?” söylemiş olduğinizi duyar...

İşte o fazlaca sık karşılaştığımız ve bu hesaplamayı neredeyse hepimizin en az bir kere yaptığı o hayli bilinen hesaplama beden kitle indeksi hesaplamasıdır. Hesaplamak ise fazlaca kolaydır.Kilomuzu boyumuzun karesine böldüğümüzde elde ettiğimiz bedeldir. BKİ = Beden Yükü (kg) / [Boy Uzunluğu...

1-Sahura kalkmayı alışkanlık haline getir. Metabolizma suratını koru ???? ???? 2-Sahurda süratli susamana sebep olacak besinlerden uzak dur (aşırı tuzlu,yağlı,baharatlı) İftar sahur ortası sıvı tüketimini ihmal etme ???? ???? 3-Sahur tercihlerin kahvaltılıklar, çorba, az yağlı zeytinyağlı...

Ramazanın gelmesiyle bir arada tutulan oruç , yaklaşık 15-17 saat süren açlık ve susuzluk , metabolik suratın daha da düşmesine niye olur. Ramazan ayına özel beslenme tekliflerine uyulmadığı takdirde bağışıklık sistemi düşmeye başlar ???? Oruç tutanlar için sahur ve iftar aralığında hakikat...

Mart ayı otoimmün hastalıklarda farkındalık ayı! Bağışıklık sistemimizin (immün sistem) bizi bakteri, virüs, toksin üzere potansiyel tehlikelere karşı koruduğunu biliyoruz. Otoimmün hastalıklar ise bağışıklık sistemimizin doku ve organlarımızdaki sağlıklı hücrelere saldırması kararı meydana...

Reaktif hipoglisemi (postprandiyal hipoglisemi = yemek daha sonrası hipoglisemi), çoklukla yemekten daha sonraki 4 saat içerisinde kan şekerinin açlık kan şekeri altına düşmesi durumdur. Yemekten daha sonra baş dönmesi, terleme, titreme, halsizlik, uyku isteği üzere belirtiler görülebilir...

BAHAR YORGUNLUĞU Güneş parıldıyor, çiçekler filizleniyor, günler uzuyor… Bir kışı daha geride bıraktık, bahar geldi… Bahar, birçoğumuzun en sevdiği mevsimdir ve bilhassa de şu an ortasında bulunduğumuz ilkbahar. Sıcaklığı da soğukluğu da istikrardadır ve hepimiz bu ılık, meltemlerle dolu...

Araştırmaya göre ömrü kısaltan besinler: Sosisli sandviç 36 dakika Double cheeseburger 8 dakika 8 saniye Hamburger 10 dakika Pizza 7 dakika 8 saniye Bir bardak kola 12 dakika 30 saniye Araştırmaya nazaran ömrü uzatan besinler: Tavuk kanadı 3 dakika 30 saniye Bir avuç fındık 26 dakika...

Alkali diyet sözü birinci duyulduğunda kulağa yeni bir buluş yeni bir zayıflama prosedürü üzere gelse de aslında biz diyetisyenlerin sağlıklı beslenme ismi altında uyguladığı programlardan fazlaca ta farklı olmadığınız görüyoruz. Bilindiği üzere Alkali diyetin temelin de bol taze zerzevat ve...