Arama sonuçlarınız
-
O
Kurban bayramında beslenme nasıl olmalı ?
Nelere Dikkat Etmeliyiz? Dyt. Havva Kılınç, ‘’ Öncelikle yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki sertlik hem pişirmede, birebir vakitte sindirimde zorluk yaratır. Midede şişkinlik, hazımsızlık üzere düşüncelere yol açar. Et 24 saat dinlendirildikten daha sonra tüketilmelidir. Etler; büyük... -
O
Kanserden korunmak için nasıl beslenmeliyiz?
Kanser , bedenin rastgele bir yerinde birtakım hücrelerin denetimsiz çoğalarak muhakkak fonksiyonu olan hücreleri yok etmesiyle oluşan hastalıktır. Kaliteli ömürde en kıymetli ihtiyaçlardan biri sağlıklı beslenmedir. Medicana Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı, Dyt. Havva Kılınç... -
O
Covid19 sürecinde oruç ve beslenme nasıl olmalıdır?
Dyt. Havva Kılınç, ‘’ İçerisinde bulunduğumuz Ramazan ayında oruç tutarken hem de koronavirüs ile çaba etmemiz gerektiği için beslenme nizamımız daha da kıymet kazanmaktadır. Ramazan Ayı mühletince bağışıklık sistemini kuvvetli tutup, bedenin koronavirüse karşı daha dirençli olabilmesi için... -
O
Ramazan ayında susuzluğu giderecek besinleri tüketilmeli
Dyt. Havva Kılınç, ‘’ Salatalık ( %96 oranında su ) salatalık, günlük beslenmenize dahil edilebilecek diğer bir sağlıklı ve su deposu sebzedir. bununla birlikte yüksek su oranı ve düşük kalorisiyle açlık hissini bastırmada birebirdir. Marul:( %96 ORANINDA SU) Bir fincan (72 gram) marul, 1 gram... -
O
Domates özütü tansiyonu düşürüyor
Yüksek tansiyon en yaygın görülen hastalıklardan biridir.Dünya Sıhhat Örgütü, dünyada yaklaşık olarak bir milyar kişinin çeşitli derecelerde yüksek tansiyon belirtileri gösterdiğini bildirmektedir.Belirtilerin denetim altında tutulabilmesi için sıklıkla iki yahut daha fazla ilacın bir arada... -
O
Probiyotiklerin bağırsak sıhhatine tesirleri
Son vakit içinderda ismini çoğunlukla duyduğumuz, gerek diyetisyenlerden gerekse medyalardan öğrendiğimiz bu probiyotikler nedir? Ne işe faydalar? Bağırsak sıhhatimize tesiri nelerdir? Bağırsak floramız da 100 trilyona yakın faydalı ve ziyanlı mikroorganizmalar vardır. Probiyotikler dediğimiz... -
O
Bitkisel protein mi, hayvansal protein mi?
Proteinin bedenimiz için epeyce kıymetli olduğu artık herkes biliyor. Pekala lakin en gerçek protein kaynağı hangisi? Aslında bu hususa yanıt vermek hayli güç. Zira bu mevzunun tek bir doğrusu yok. Kişinin gereksinimi, sıhhat durumu, yeme alışkanlıkları, damak zevki, yaşı üzere daha bir fazlaca... -
O
Beden yükünüz ya da aynadaki imgeniz duygudurumuzu tesirler mi?
Vücudumuza gösterdiğimiz ihtimamı salt estetik üzerinden belirlersek mutsuz olmamız kaçınılmazdır. Zira her vakit eksik bir şeyler vardır. Fizyolojimiz buna programlıdır, daima bir değişim halindedir, statik değildir. Genetik, hormonlar, hastalıklar, çevresel faktörler üzere biroldukca tesirin... -
O
Beslenme sağlıklı hayatımızın neresinde?
Bir insanın sağlıklı olduğunu nereden anlarız? Bedeninizde yara vb. oluşum yoksa sağlıklı olduğunuzu mu düşünürsünüz? Bedenimizin bir bölgesinde hasar olmaması durumu bizi büsbütün sağlıklı göstermeyecektir, evet hasar olup olmaması kıymetlendirilmesi gereken ögeler içindedır fakat bunun... -
O
Magnezyum minerali ve beslenme
Magnezyum minerali, bedende sentezleyemediğiz dışarıdan almamız gereken epey kıymetli işlevleri olan bedelli bir mineraldir. bir epeyce formu bulunmaktadır. Kasların sağlıklı bir biçimde kasılması, karbonhidrat metabolizmasının, kan basıncının düzenlenmesinde, elektrolit düzeyinin... -
O
Yağlar ve dumanlanma (yanma) noktaları
Yağlar beslenmemizin esansiyel güç kaynaklarından biridir ve çok hassastırlar. Ortam sıcaklığı, nem, ışıktan epey kolay etkilenirler. 1 gram yağ molekülü yaklaşık 9 kkal içeren muazzam bir güç sağlar. Bedenimizin E vitamini muhtaçlığını karşılar, yağda çözünen A, D, E, K vitaminlerinin sağlıklı... -
O
Emzirme devrinde beslenme ve kilo denetimi
Sevgili anneler, hepinizin doğum daha sonrası bu kilolar nası gidecek söylemiş olduğini duyar üzereyim. ? Öncelikle sakin olun, emzirme sırasında aslına bakarsanız elbette kilo vereceksiniz.? Birinci 3-4 ay boyunca her ay yaklaşık olarak 500 gr-1 kg ortası Ayda 2 kilodan fazla tartı kaybetmeniz... -
O
Göbeğimi nasıl eritirim ?
Yeterli oranda yağ kaybı sağlanacak olan bir diyetle ve diyeti idman ile destekleyerek, en sorunlu bölgelerinizden kilo vermeye başlamanız mümkün. 4 temel nokta : Şekerden uzak dur. Daha az oranda karbonhidrat tercih et. Kâfi protein aldığından emin ol. Günlük gereğince su tüketmeyi unutma... -
O
Ramazan ayı beslenme teklifleri
►Sahur yapmadan oruç tutmayın. ►İftarda ve sahurda fazla kalorili yiyeceklerden(kızartmalar, hamurişleri, kalorili tatlılar) uzak durun. ►İftar ve sahur içinde en az 2 litre su tüketmeye ihtimam gösterin. ►Rutininizde olmayan abartılı sofralar kurmayın. ►Sahurda sağlıklı besinleri ve... -
O
Polikistik over sendromu ve beslenme (pcos ve beslenme tedavisi)
PCOS; her 10 bayandan 1’inde görülen, seyri şahıstan şahsa bakılırsa değişen, yumurtalıklarda oluşan küçük kistlerle karakterize endokrin bir bozukluktur. Yaygın sempomları; Menstürasyon düzensizliği, saç dökülmeleri, kıllanmalar, akne, obezite, insülin direnci, cinsel isteksizlik, kilo vermede... -
O
Chianın faydaları
– Yüksek bitki temelli protein, lif ve omega-3 içerir. – Yükseklik içeriği uzun periyodik tokluk hissi sağlar. – Cildin daha sağlıklı görünmesini sağlıyor. – Kan şekerini istikrarda meblağ. – Gluten içermez kalp ve sindirim sistemini dayanaklar. – Daha kuvvetli kemik ve kas oluşumunu dayanaklar... -
O
Bayramda et tüketimi
Kırmızı et esas protein kaynağı olmasının yanı sıra demir, çinko ve B12 vitaminini de yüksek ölçüde içerir. Bu besin ögelerini yüksek ölçüde sağlaması bize avantaj sağlasa da yüksek doymuş yağ ve kolesterol içeriğiyle de fazla ölçüde tüketimi kalp damar hastalıkları ve böbrek hasarına yol... -
O
Tüp bebek ve beslenme
Beslenme sağlıklı bir gebeliğin gerçekleşmesinde yapıtaşlarından biridir. Anne ve baba adayının beslenme durumu hem yumurta tıpkı vakitte sperm kalitesini arttırmada tesirli olduğu üzere hamilelik müddetince fetüsün sıhhati ile de alakalıdır. Tüp bebek tedavisi goren bireylerde de beslenme... -
O
Doğurganlık ve beslenme
Doymamış yağ, tam tahıl, zerzevat ve balıktan varlıklı diyetler hem bayan hem erkeklerde doğurganlığın gelişmesiyle bağlıdır. Doymuş yağ ve şeker alımı hem erkek birebir vakitte bayanlarda daha düşük doğurganlıkla bağlıdır. bir daha iki cinsiyette de obezitesi (BKI >30kg/m2) olan bireyler daha... -
O
Polikistik over sendromunda ( pkos ) beslenme
Polikistik Over Sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki her 10 bayandan birinin yaşadığı, endokrin ve metabolik bozukluklara niye olan bir hastalıktır. PKOS’ lu bayanların yarısından fazlası 40 yaşından evvel tip 2 diyabet geliştirir. Yumurtlama ile ilgili doğurganlık problemlerinin yaklaşık %70...