Arama sonuçlarınız

Sürdürülebilirlik için ne yapmalıyız demiştik, aslında bu çok üzerine konuşulabilecek geniş bir husus ben olabildiğince özetlemeye çalışacağım bu bahisteki tekliflerimi birkaç husus de toplayacak olursam, Öncelikle kendinizi kısıtlamayın, daima diyetteyim psikolojisine bürünmeyin. Misal canınız...

Diyet listelerinizde yazan 1 porsiyon meyve 1 adet meyve değildir. Meyve porsiyonları çook değişiklik gösterir. Örneğin; Çilekten 15 tane yemeniz gerekirken birtakım elmaların yarısını yemeniz gerekebilir . . . 1 orta uzunluk elma = 1 porsiyon meyve

Çağın hastalığı Kanser, her geçen gün artmaya ve yeni bir insanın canını almaya devam ediyor. Hala tam manasıyla düzgünleştiren net bir tedavi tekniği yok. Fakat şunu bilmeliyiz; kişi şayet kansere yakalanmışsa bu sıklıkla onun ömür usulü ve beslenme alışkanlıkları ile ilgili. Kansere oluşan...

Endometriozis, rahim içini döşeyen endometrium katmanının rahmin haricindeki diğer bir bölgede büyümesi kararı gelişen ve çoğunlukla sancılı adet görme(dismenore) ile seyreden bir hastalıktır. Doğurganlığın azalmasına niçiniyet verebilir. Genelde 20’li yaşların sonları ve 30’lu yaşların...

Rahimde görülen olağandışı düz kas çoğalması olan miyomlar rahmin en sık görülen yeterli huylu tümörüdür. Birçok bayan hayatının bir periyodunda miyom oluşturabilir ve bu olaylar genelde semptom göstermezler. Kesin olarak oluşma niçini bilinmemektedir. Kanama, ağır ve uzun adet devri, sık idrara...

Yanlış: Süt iç ki sütün olsun.  İnsan, öbür bir memelinin sütünü içen tek canlıdır. Öbür memeliler süt içmemelerine karşın yavruları için süt üretebilirler. Yani aslında süt üretmek için süt tüketmeye gerek yoktur.  Ancak emzirme devrinde annenin kalsiyumdan güçlü beslenmesi gerekir ve...

Obezite bedene harcayabileceğinden çok güç alımının bir kararı olarak bedende yağ depolarının artması yani kilo artışı ile kendini gösteren ve metabolik öbür rahatsızlıklara da yer hazırlayan kronik bir hastalıktır. Tedavisi için diyet, antrenman, farmakolojik, ruhsal ve cerrahi formüller...

Diyetisyen tabip eşliğinde yapılan diyet kendi başınıza yaptığınız programlardan fazlaca daha sağlıklı olacaktır. Aşağıda diyetisyene gitmenin olağan diyete göre artıları yazılmıştır. Diyetisyenler; Listelerini Besin kıymetleri ve besin kümelerini gözeterek hazırlarlar. Bu sayede beden diyet...

Diyet sözüne dair onlarca tanıma rastlayabilecek olsak da halk nezdinde diyet, “zayıflama!” maksadıyla bir süre gündelik yeme içme oranlarında kısıntı yapma manasında anlaşılmıştır. halbuki diyet, ya da kullanım sıklığı azalmış olsa da “perhiz” yalnızca günlük yeme içme oranlarının kısılması...

Obezite tedavisinde ya da beden yükünün denetiminin gerektiği tüm durumlarda ” kalori kısıtlaması” yapılarak ilerlelenen klâsik müdaheleler uzun vadeli davranış değişikliği sağlamamakta, bu da tahlile giden yolda verilen çabayı yetersiz kılmaktadır. * Evet ! Hedeflenen durum kilo kaybı ise...

Hususumuz pahasını bilenin hayli sevdiği, bilmeyenin tüketmekten kaçındığı saklı silahımız ORTA ÖĞÜNLER niye orta öğün yapıyoruz? Lakin ben hiç acıkmadan daima yemek yiyorum, bu biçimde nasıl zayıflarım? Sıkça karşılaştığım sorular bunlar Öncelikle diyet listelerimizde 2-3 saat aralıklarla...

Aldığın enerjiyi azalt yaktığın enerjiyi artır maalesef tek başına yanlış bir sistemdir. Şayet o denli olsaydı size ana öğünlerde zerzevat yemeği yemenize gerek yok 1 dilim baklava yiyin kâfi diyerek istediğiniz besinlerden yiyerek zayıflamanızı sağlardık. -Ancak biz besinlerle yalnızca güç...

Size fazlaca sağlıklı, lezzetli bir kahvaltılık teklifiyle geldim Argüman ediyorum konuğunuz geldiğinde diyetinizi bozmadan onlara ikram edeceğiniz bir tanım Çabucak tarife geçiyoruummm Materyaller 1 adet çift sarılı yumurta (siz 2 tane orta uzunluk da kullanabilirsiniz 200g Beyaz peynir 5-6 kol...

Size şifa kaynağı bir çorba ile geldiiimm her insanın sıhhatini muhafazaya çalıştığı bugünlerde size şifalı, antikanserojen, bağışıklığı destekleyici bir tanım veriyorum. Arkadaşım @dyt.ranabaya ve @nerminyazilitas çorbalarından ortaya karışık bir şeyler yaptım ?? Tadı şahane Çabucak...

Uyuduktan daha sonra uyanıp yemek yemeyle ilgili epeyce sıradan bir küçük teklif: Su içmek, yani uyandığınızda uykunuzu açmadan su içip yatmak. Bu sıradan yol bile fazlaca kısa müddette bu alışkanlığı çözebilir. “Gece yemek yemeyi iki farklı açıdan ele alabiliriz; akşam yemeği daha sonrası bir...

Gestasyonel diyabet yahut başka ismiyle gebelik şekeri, gebeliğe bağlı olarak kan şekerinin yükselmesidir. Yemek yediğinizde kan şekeri artar ve pankreastan salgılanan insülin kandaki glukozu toplayıp hücrelere gdolayır. Hücreler şekeri yakıt olarak kullanırlar ve kandaki şeker ölçüsü düşer...

Her Anne ve Bebeği Biriciktir Size sunacağımız bilgiler, genel teklifler olacaktır. İhtiyacı karşılayan porsiyonlar her birey için farklıdır. Gebelikte Beslenirken Nelere Dikkat Etmeliyiz? hayatın birinci 1000 günü, yani anne karnında geçen 9 ay ve doğumdan daha sonraki birinci 2 sene...

Uzun süren ve tekliflere karşın geçmeyen kabızlık şikayetiniz varsa kesinlikle bir tabibe başvurun. Pratik marmelat Sabah aç karına kuru erik ve kuru kayısıdan yapılmış marmelattan 1 tatlı kaşığı ve 2 bardak su tüketin. Marmelat için; 2 adet kuru kayısı 2 adet kuru erik 1 tatlı kaşığı...

Günlük en az 1.5 – 2 litre su içmeye dikkat edin. Bilhassa sıcak havalarda bedenin duyduğu su ve mineral gereksinimi artar. bol ölçüde su içerek ve günde 1-2 şişe maden suyu tüketerek su ve elektrolit gereksiniminizi karşılayabilirsiniz. Farkında olmasanız da az su içtiğinizde bedeniniz...

Brüksel lahanasını sofralarımıza ekliyor musunuz? Ben severek tüketiyorum aranızda sevmeyenler var ise bi de bu tanımımı deneyin derim Gereçler 1 paket Brüksel lahanası 1 adet kapta biber 1 küçük kase haşlanmış mısır Zeytinyağı Limon YAPILIŞI: Brüksel lahanalarının kabuklarını soyup az...