Arama sonuçlarınız

  1. O

    Bebeğin damak tadının anne karnında şekillenmeye başladığını biliyor muydunuz?

    Bebek tat ve kokuyla birinci anne karnında karşılaşır. Fetüsün içerisinde bulunduğu amniyotik sıvı kendine has bir tat ve kokuya sahiptir. Bu tat ve koku annenin beslenmesi ile şekillenir. Tüketilen besinler sindirilir, ortaya çıkan kimi moleküller plasenta yoluyla amniyotik sıvıya geçer. Anne...
  2. O

    İmtihan öncesi sağlıklı beslenme

    Başarılı bir imtihan performansı için beslenme büyük kıymet taşır. Pekala imtihandan evvelki gün ve imtihan sabahı nasıl beslenmek gerekir? – Sindirim sisteminin nasıl reaksiyon vereceğini bilemediğimizden imtihandan 1 gün öncesinde hiç denenmemiş besinleri denemememekte yarar vardır. – bir...
  3. O

    Kilo veremiyorsanız niçini polikistik over sendromu olabilir!

    Diyetisyen Gül Uygun, hormonel bir hastalık olan Polikistik Over Sendromu’nun bayanlarda karın bölgesinde yağlanma, insülin direnci ve karbonhidrat tüketme eğilimine niye olduğunu söylemiş oldu. Uygun, kilo veremeyen bayanlarda polikistik over sendromunun araştırılması gerektiğini söylemiş oldu...
  4. O

    İncir

    Âlâ bir potasyum deposudur. Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Varlıklı antioksidan içeriği yardımıyla kansere karşı hami tesir gösterir. Öksürük ve nefes darlığına güzel gelir. Tam bir lif kaynağıdır. ( 1 adet incir günlük lif gereksinimimizin %20 ‘sini karşılar) Sık kabızlık sorunu...
  5. O

    Diyette aşure yenir mi?

    Aşure; rahmetin, paylaşmanın ve birlikteliğin hatırlandığı tatlıdır. Çok sevilen tatlılardan biri olan aşure bu ayın başlamasıyla bir arada tüm danışanlarımın kaçamak listelerinde bir numaradaki yerini aldı. Aşure ayı bitmeden lezzetli lakin kalorisi de bir o kadar yüksek olan bu tatlının...
  6. O

    Ödem atıcı detoks suyu tanımı

    Ödem atıcı ve yağ yakımını destekleyici bir detoks suyu tanımı ile karşınızdayım. – 4-5 yaprak ıspanak – 1 tane salatalık – 1 modül taze zencefil – 1 tane yeşil elma – yarım limon suyu – Dilerseniz soda da ekleyebilirsiniz. Hepsi blenderda bıızzt? Sabahları kahvaltı öncesi tüketmeniz hem...
  7. O

    Mevsim keki

    Üzerine 1 tk bal yahut içerisine vanilya özü koyarak tatlı niyetine yahut koymazsanız ekmek niyetine? – 2 orta uzunluk muz – 1/4 büyük kabaktan püre – yarım adet havuç – Kek kıvamı olana dek tam buğday unu – karbonat yahut kabartma tozu – yarım çay kaşığı tarçın – 1 yk sıvı yağ – 1 çay kaşığı...
  8. O

    Sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için nasıl pişirdiğimiz fazlaca önemli!

    Sağlıklı beslenmenin kıymetini ömrümüze bir anda giren Covid-19 ile bir sefer daha anladık. Sağlıklı beslenme alışkanlığı bir hayat biçimidir .Günlük ömrümüzde hangi besinleri tercih ettiğimiz kadar, besinleri pişirirken kullandığımız sistemler de değer taşımaktadır. Besinleri pişirdiğimiz...
  9. O

    Kilo vermek kâfi değil, verilen kiloyu korumak gerek!

    Kilo vermek ve verilen kiloları korumakla ilgili kimi tekliflerde bulunmadan evvel bilhassa kâfi ve istikrarlı beslenmenin kıymetini bir kere daha vurgulamak isterim. Besin öğeleri, organizmanın ihtiyaç duyduğu ölçülerde alınmaz yahut alınamaz ise ‘yetersiz beslenme’ olarak tanımlanır. Yetersiz...
  10. O

    Anemi (demir eksikliği)

    Halk içinde kansızlık olarak bilinen ‘demir eksikliği’ kan analizi ile teşhis edilen bir hastalıktır. Kanda oksijen taşıyan hemoglobinin muhakkak bir kıymetin altına düşmesi durumunda ‘demir eksikliği’ görülür. Yani hemoglobin düzeyi düşerse kanınızın oksijen taşıma kapasitesi de düşer...
  11. O

    Atıksız mutfak ders-1

    Kaşar peyniri nasıl koruma edilir? Geçenlerde paylaştığım öyküme aldığım yanıtlara bakacak olursak biroldukca kişinin konutunda kaşar peyniri ya küfleniyor ya da yanlış koruma ediliyor? En hayli yapılan yanlışlar içinde da hava almasını engellemek için streç sinemayla sarmak vardı Kaşar...
  12. O

    Zerzevat yemeklerini lezzetli hale getirmek için püf noktalar nelerdir?

    Danışanlarımın en büyük sorunu zerzevat yemeği yemek Akşam işten gelince yemek yapmaya vaktim olmuyor? Zerzevat yemeği ne yapabilirim ki? Zerzevat yemekleri hayli lezzetsiz Mesken halkı zerzevat yemeği yemek istemiyor üzere sıkıntılarla geliyorlar ben de size hepimizin bildiği? yapması hem...
  13. O

    Mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunun

    Yaz aylarının bitmesiyle artık havalar güzelden uyguna serinlemeye başladı. Kış sert yüzünü göstermese de rüzgârlı, yağmurlu havalar geldi. Havanın nasıl olduğunu varsayım edemez, ne giyeceğimizi bilemez hale geldik. İşte, havanın nasıl olduğunu tam kestiremediğimiz bu devir mevsim geçişidir...
  14. O

    Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enfeksiyonla savaşmak için antiviral bitkiler

    Antiviral bitkiler, virüslerin gelişmenini pürüzler. En yeterli antiviral bitkiler, bedenin bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu, antiviral ilaçların yapmak için tasarlandığı spesifik patojenlere saldırmaktan bile daha yeterli olabilir, zira patojenler vakit içinde mutasyona uğrar ve tedaviye...
  15. O

    Pratik kahvaltı teklifleri

    Kahvaltı yapmaya yahut hazırlamaya vakti olmayanlar için kusursuz teklifler ? 1) Yulaf-Yoğurt İster süt ile yulaf lapası yapın, ister yulafınızı akşamdan yahut sabah yoğurt ile karıştırın yahut bunları granola ile yapın Sabah kahvaltınız hazır ? 2) Sandviç Akşam yatmadan kahvaltınızda...
  16. O

    Akdeniz diyeti ve covid-19

    Akdeniz Diyeti fazlaca sıradan bir özetle; Zeytin yağı, zerzevat, meyve, tam tahıllar ve kuruyemiş tüketiminin yüksek, Balık, süt ve süt mamüllerinin tüketiminin orta, Et ve et mamüllerinin tüketiminin düşük seviyede olduğu bir beslenme modelidir ve 1960’lardan beri biroldukça hastalığın...
  17. O

    Ödem savar ananas

    Besin içeriği açısından çok varlıklı olan ananas hem tadıyla tıpkı vakitte faydalarıyla diyet listelerinin vazgeçilmez besinlerinden bir adedidir. Güzel bir C vitamini deposudur. C vitamini içeriği yardımıyla dokularda kolajen sentezini hızlandırır ve cildin yenilenmesini yardımcı olur...
  18. O

    Zerdeçal

    Zerdeçalın içerisinde bulunan #curcumin anti-flamatuar tesir göstererek bedendeki iltihapların azaltılmasında tesirlidir. İçeriğinde bulunan curcumin, antioksidan tesiri yardımıyla özgür radikalleri oksitler. Kanser oluşum riskini azaltarak biroldukça kanser cinsine karşı esirgeyicidir...
  19. O

    Kırmızı – mor meyveler

    Bugünkü bahsimiz ahududu, çilek, böğürtlen, yaban mersini üzere kırımızı-mor meyvelerin yararları: Kırmızı-mor meyveler yüksek antioksidan içeriği yardımıyla kansere karşı esirgeyici, kalp sıhhatinin korunmasında tesirlidir. Yapılan araştırmalar bilhassa kolon kanserinden korunmada tesirli...
  20. O

    Badem

    En güzel orta öğün seçeneklerinden biri olan bademin faydaları nelermiş bir bakalım. Tekli doymamış yağ asitleri, E vitamini, lif, magnezyum, kalsiyum, fosfor açısından zengindir. Kalp damar hastalıklarına karşı hamidir. Nizamlı çiğ badem tüketiminin LDL ve total kolesterolü düşürdüğü...
Üst