Rahimde görülen olağandışı düz kas çoğalması olan miyomlar rahmin en sık görülen yeterli huylu tümörüdür. Birçok bayan hayatının bir periyodunda miyom oluşturabilir ve bu olaylar genelde semptom göstermezler. Kesin olarak oluşma niçini bilinmemektedir. Kanama, ağır ve uzun adet devri, sık idrara çıkma, kabızlık ve karında hassasiyet formunda belirti gösterebilir. Gebelikte oluşan miyomlar düşük, prematüre doğum ve olağandışı doğum riskini arttırır.
Nasıl beslenmeli?
Beslenmenin direkt tesiri kanıtlanmamış olmakla bir arada miyomların gelişmenini tetikleyen besin ögelerini uzaklaştırmak tesirli olabilir. Bu durumda düşük yağlı ve yüksek posalı (mesela vejeteryan diyetler) bu büyüme faktörlerinin düzeylerini düşürmede yardımcıdır.
Ülkü beden tartısında olun!
Obezitesi olan bireyler miyom geliştirme açısından daha risklidir. Bu niçinle şahısta obezite var ise zayıflamalı, değilse de sağlıklı beden tartısını korumalıdır.
Kırmızı et tüketiminden kaçının!
Yapılan çalışmalar günde 1 porsiyondan (60 gram) fazla kırmızı et tüketen bayanların %70 daha yüksek risk altında olduğunu göstermiştir.
Zerzevat ve meyve tüketiminizi arttırın!
Zerzevat ve meyve tüketimi arttıkça hastalığa yakalanma riskinin azaldığı görülmüştür. Bu niçinle günde 5 porsiyon zerzevat ve meyve tüketimi değerlidir.
Alkol tüketimini sınırlayın!
Kaç yıldır alkol tüketildiği ile de bağlı olmakla birlikte günde 1 biradan fazla tüketen bayanlar %50 daha yüksek miyom riski taşır
Nasıl beslenmeli?
Beslenmenin direkt tesiri kanıtlanmamış olmakla bir arada miyomların gelişmenini tetikleyen besin ögelerini uzaklaştırmak tesirli olabilir. Bu durumda düşük yağlı ve yüksek posalı (mesela vejeteryan diyetler) bu büyüme faktörlerinin düzeylerini düşürmede yardımcıdır.
Ülkü beden tartısında olun!
Obezitesi olan bireyler miyom geliştirme açısından daha risklidir. Bu niçinle şahısta obezite var ise zayıflamalı, değilse de sağlıklı beden tartısını korumalıdır.
Kırmızı et tüketiminden kaçının!
Yapılan çalışmalar günde 1 porsiyondan (60 gram) fazla kırmızı et tüketen bayanların %70 daha yüksek risk altında olduğunu göstermiştir.
Zerzevat ve meyve tüketiminizi arttırın!
Zerzevat ve meyve tüketimi arttıkça hastalığa yakalanma riskinin azaldığı görülmüştür. Bu niçinle günde 5 porsiyon zerzevat ve meyve tüketimi değerlidir.
Alkol tüketimini sınırlayın!
Kaç yıldır alkol tüketildiği ile de bağlı olmakla birlikte günde 1 biradan fazla tüketen bayanlar %50 daha yüksek miyom riski taşır