Arama sonuçlarınız

Oil pulling , hint tıbbı ayurvedaya dayanan bir süreçtir. Ağıza bir ölçü yağ alıp gargara yapma süreci olarak düşünebilirsiniz. Peki niye yapılıyor iş? Ağız içimiz sindirim sisteminin birinci basamağı ve ağız içininde kendine has bir florası mevcut. Yeterli bakteriler olduğu üzere , diş eti...

Kolajen bedenimizde en epey bulunan protein yapılı bir husustur. Tendonlar, bağlar, deri ve kaslar dahil olmak üzere bedenin çeşitli kısımlarını oluşturan bağ dokularının ana bileşenidir. Yaşlanma ile birlikte bedenimizde üretimi azalır .Ama aşağıdaki besinlerle bedeninizin kolajen üretimine...

SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DİYETE BAŞLADIM LAKİN ARTIK DAHA MAKUS HİSSEDİYORUM!! Eliminasyon diyeti , GAPS diyeti , FODMAP diyeti üzere bağırsak sıhhatine yönelik uygulanan işlevsel diyetlere birinci başladığınız da güya eskisinden bile berbat hissediyorum diyebilirsiniz. Siz güzelleşme beklerken...

Candida olağanda de bedenimizde bulunan bir mantar çeşididir. Fakat bağışıklığımız düştüğünde fırsatçı bir biçimde artmaya başlar. Ve fazla arttığında, yinelayan idrar yolu enfeksiyonları , vajinal mantarlar , egzama ve cilt döküntüleri , odaklanamama, daima yorgun hissetme üzere durumlara...

Enzimler bedenimizin emekçi arılarıdır . Bedenin bütün sistemleri için farklı başka çalışan enzimler vardır hayati tepkilerin gerçekleştirilebilmesi için epeyce değerlidirler. Sindirim enzimleri hayli değerlidir. Ve gereğince sindirim enzimi üretemezsek , hem yediğimiz besinlerdeki faydalı...

Prebiyotikler , bağırsağımızdaki dost bakterileri besleyen diyet lifleridir. Bu lifleri bağırsağımızdaki probiyotik bakteriler fermente ederler ve hem kendilerine hem bize faydalı birfazlaca süreci gerçekleştirirler. Kilo denetiminden , bağırsak sağlımıza hatta ruh sağlımıza kadar tesir...

AKDENİZ DİYETİ Akdeniz diyeti, sıhhat protokollerinin hepsi tarafınca kabul görülmüş, bilimsel çalışmalarla ispata dayandırılmış sağlıklı görülen beslenme modelidir. Yalnızca Akdeniz kıyısında kalan ülkelerde değil beraberinde Girit, Güney İtalya ve Yunanistan’ın da beslenme modelinin temelini...

Son senelerda popülerleşen beslenme biçimlerinden bir tanesi olan ketojenik diyet, evvelce sırf birtakım hastalıkların tedavisini destekleme hedefiyle uygulanırken şimdilerde zayıflama hedefiyle da uygulanmaya başlamıştır. Ketojenik diyet karbonhidrat ve protein kaynaklarının çok kısıtlı olduğu...

D vitamini insan sıhhati için değerli bir vitamindir. D vitamini, kemik imali, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında emilimi, kullanması ve çocuklarda bilhassa büyüme için gerekli bir vitamindir. D vitamini, bedene bitkisel ve hayvansal kaynaklı besinler yoluyla alınır. Değerli bir kısmı...

Migren, hepimizin de bildiği üzere bir baş ağrısı bozukluğudur. Diyetteki kimi tetikleyiciler migren ağrısında artışa niye olabilmektedir ve bunlar ayarlanırsa belli diyetlerin migren ataklarının sıklığını azalttığı bildirilmiştir. Yapılan birtakım çalışmalarda ketojenik diyet, eliminasyon...

Burada bahsedilen ödem, altta yatan rastgele bir sıhhat sorunu olmayan durumlarda oluşan ödemdir!!! MAGNEZYUM Magnezyum içeren besinlerin tüketilmesi yahut magnezyum destek almak ödemi azaltmada epey tesirlidir. B6 VİTAMİNİ B6 vitamini bilhassa adet öncesi ödemde tesirlidir. Magnezyum ve...

UZM.DYT.BÜŞRA ŞEN Migren başın bir tarafında meydana gelen nizamlı aralıklar ile yenidenlayan ve kusmayla birlikte fotofobinin de eşlik ettiği baş ağrısı olarak tanımlanmaktadır. Dünya’da görülme sıklığı %10 olan migren bilhassa erken yetişkinlik periyodunda gözlenir. Baş ağrısını önlemek için...

Besin alerjisi, bağışıklık sistemimizin tükettiğimiz bir besini tehdit olarak algılayıp IgE antikoru üreterek savaşması ile oluşur. Belirtileri her yaşta görülebilse de sıklıkla çocuklarda sık gözlenir. En sık gözlenen belirtileri içinde; egzama, kusma, mide krampı, boğaz ağrısı, zayıf nabız...

Safra kesesi taşları %95 ihtimalle safra kesesi kanalında tıkanmaya yol açar ve iltihaplanma oluşur. Yemeklerden daha sonra karın üst bölgesinde sırta vuran ağrı, mide bulantısı, ateş, iştahsızlık, yorgunluk en sık gözlenen belirtileri içindedır. Yüksek yağ ve rafine şeker tüketimi ile düşük...

İnek sütü alerjisi, çocuklarda en sık görülen ve en erken ortaya çıkan besin alerjilerinden birisidir. çoğunlukla ailede astım, besin alerjisi, alerjik rinit, egzama üzere alerjik hastalık hikayesi gözlenmektedir. Çoklukla birinci 6 ayda görülmeye başlayıp 2 yaşında sık gözlenen inek sütü...

Demir, bedenimiz için temel bir mineraldir. Bedende üretilmediği için besinler yoluyla kâfi ölçüde alınması gerekir. . ????Demir yetersizliğine bağlı kansızlık besinlerle bedene alınan demir mineralinin yetersiz alımına bağlı olarak kanda demirin (hemoglobinin) düşük olmasıdır. . ????Demir...

Yaz aylarının en vazgeçilmezi meyveler vitamin ve mineraller açısından varlıklı, temel besin öğelerinden birçoklarını bünyesinde bulunduran, içerdiği antioksidan bileşikler yardımıyla bizleri hastalıklara karşı koruyan, günlük beslenmemizde 3-4 porsiyon kadar olması gereken besinlerdir. . Taze...

Herkesten 3 beyazdan uzak durun diye duyduğumuz bir cümle vardır. Fakat gelin hangi manada ve hangi durumlarda olduğuna bir bakalım; TUZ: Tuzun içeriğinde bulunan sodyumun hudutların uyarılması ve sıvı-elektrolit istikrarının sağlanması üzere değerli nazaranvleri vardır. Tuz gereksinmesi...

Diyetteki karbonhidrat bizim için kıymetli bir güç deposudur.bununla birlikte sportmenler için de bilinenin bilakis protein kadar karbonhidrat tüketimi de pek gereklidir. Sportmenlerin idman öncesi ve daha sonrası karbonhidrat ihtiyaçlarının antrenman sırasındaki performansları üzerinde ki...

Nedir bu kolajen ? Kolajen yapı olarak üçlü heliks biçiminde olup , bu türlü hayli kuvvetli yapı ve elastikiyet kazanır . (prof. Dr. mustafa tercan , İstanbul ) Bedende 25 farklı tipi mevcut , beden proteininin %30 unu oluşturur. Son senelerda artan besin üretiminde ve besin takviyeli...