Yaz aylarının en vazgeçilmezi meyveler vitamin ve mineraller açısından varlıklı, temel besin öğelerinden birçoklarını bünyesinde bulunduran, içerdiği antioksidan bileşikler yardımıyla bizleri hastalıklara karşı koruyan, günlük beslenmemizde 3-4 porsiyon kadar olması gereken besinlerdir.
.
Taze meyveler de kurutulmuş meyveler de varlıklı lif içerikleri yardımıyla sindirim sistemimizi; içerdikleri yüksek antioksidan yardımıyla de bağışıklık sistemimizi korur ve güçlendirir. Yani ikisi de sıhhat açısından tıpkı özelliklere sahiptir. Yalnızca tüketirken porsiyon ölçüsüne, şeker içeriklerine, süreç görmemiş olmamalarına dikkat etmeliyiz.
.
Meyvedeki fruktoz ismi verilen şeker, gün içerisinde orta öğün olarak tüketildiğinde kan şekerini dengelerken, akşamları epeyce geç saatte ve yemek üstüne yendiğinde fazla şeker alımına sebep olur. Fazla şeker de yağ olarak depolanır ve bu kilo aldırır. faydalı olan bir yiyeceği yanlış vakit ve ölçüde tükettiğinizde, sizin için ziyana dönüşür.
.
Meyveyi çiğ ve taze tüketmek, meyvenin suyunu çıkarıp içmekten daha doğrudur. Zira taze meyve ile bir arada meyvedeki posayı da almış oluruz.
.
Meyveler kendi mevsiminde tüketilmelidir. Yaz aylarında yaz meyveleri, kış aylarında kış meyvelerini tüketmek gerekir.
.
Taze meyveler de kurutulmuş meyveler de varlıklı lif içerikleri yardımıyla sindirim sistemimizi; içerdikleri yüksek antioksidan yardımıyla de bağışıklık sistemimizi korur ve güçlendirir. Yani ikisi de sıhhat açısından tıpkı özelliklere sahiptir. Yalnızca tüketirken porsiyon ölçüsüne, şeker içeriklerine, süreç görmemiş olmamalarına dikkat etmeliyiz.
.
Meyvedeki fruktoz ismi verilen şeker, gün içerisinde orta öğün olarak tüketildiğinde kan şekerini dengelerken, akşamları epeyce geç saatte ve yemek üstüne yendiğinde fazla şeker alımına sebep olur. Fazla şeker de yağ olarak depolanır ve bu kilo aldırır. faydalı olan bir yiyeceği yanlış vakit ve ölçüde tükettiğinizde, sizin için ziyana dönüşür.
.
Meyveyi çiğ ve taze tüketmek, meyvenin suyunu çıkarıp içmekten daha doğrudur. Zira taze meyve ile bir arada meyvedeki posayı da almış oluruz.
.
Meyveler kendi mevsiminde tüketilmelidir. Yaz aylarında yaz meyveleri, kış aylarında kış meyvelerini tüketmek gerekir.