Arama sonuçlarınız
-
O
Kombucha ve sıhhat açısından Değeri
Kombucha, Dünya çapında tanınan fermente bir besindir. MÖ 220’de Çin, Kore ve Japonya’da güç verici ve detoks vazifesi bakılırsan bir içecek olarak kullanılmıştır. Kombucha ismi Japonya’da geniş yapraklı deniz yosunu (Laminaria japonica )olan Kombu ismi ile, Japonya’da çay manasına gelen Cha... -
O
Kafein ve sıhhat
Kahve, başlarda kan basıncını yükseltmesi sebebiyle sıhhat açısından ziyanlı olarak sınıflandırılmıştı. Fakat son çalışmalar, ölçülü kahve tüketiminin kalp hastalıkları ve kimi kanser çeşitlerine yakalanma riskini azalttığını gösterdi. bir daha kimi çalışmalar gösterdi ki; kahve tüketimi... -
O
Akdeniz diyeti
Akdeniz diyeti en sağlıklı beslenme modellerinin içinde gösterilmektedir. Akdeniz diyeti çoklukla Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerin klasik beslenme halidir. Biroldukca çalışma Akdeniz diyetini sağlıklı beslenmenin bir örneği olarak kabul etmiş ve çeşitli kronik hastalıkların riskini azalttığını ve... -
O
İnsülin direnci nedir? beslenme nasıl olmalıdır?
Glikoz bedenin temel yakıtıdır. Glikozun hücrelere girmesi için insülin gereklidir. Pankreas kâfi insülini üretemediğinde yahut gelen insüline hassas olmamaları durumunda (insüline direnç gösterdikleri durumda) insülin direnci oluşur. Yanlış beslenildiğinde beden kendini savunmak için insülin... -
O
Mide rahatsızlıklarında beslenme Teklifleri
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER • Uzun müddetli açlık mide asit salgısını arttıracağından bireyler azar azar ve sık sık beslenmelidir. Bir öğünde fazla ölçüde besin alımından kaçınılmalıdır. Yemekler yavaş yavaş ve yeterli çiğneyerek tüketilmelidir. • Mide mukozasına ziyan vermemek için çok sıcak ve... -
O
Hipotiroidi ve beslenme
İyot ; tiroit hormonlarının temel bileşenidir. Bunu duymuşsunuzdur; hipotiroidi iyot yetersiz olan topraklarda daha sık görülür. Şu da var ki iyotun fazla kullanması da tiroit salınımı olumsuz tesirler. Hashimoto tiroditinde iyot kısıtlanır. Yani bir daha bir istikrar kelam konusu. İyot... -
O
Yeşilçay ve sıhhat
Dünyada toplam çay tüketiminin %20’sini oluşturur. Uzakdoğu ülkelerinde yaygın kullanılan yeşil çayın, sıhhat üzerine yararlı tesirleri bildirildikçe dünya çapında popülerliği artmıştır. Nedir bu tesirler? -Antikanserojenik yani kanser oluşumuna karşı gözetici -kuvvetli bir antioksidan. Hücre... -
O
Turunçgiller
TURUNÇGİLLER Mevsim besinlerini tüketmek , vücudumuzun tabiatına en uygun davranışlardan biridir ve ‘’Akıllı yeme’’ teriminin da temel yapıtaşarından birini oluşturur. Mevsim besinlerinin yetiştiği şartlar bizlerin de geçtiği şartlardır ve bu yüzden de gereksinimimiz olan, vücudumuzda olmasını... -
O
Mesken İşleri yapmak kilo verdirir mi?
Yalnızca mesken işleri ile kilo vermek biraz sıkıntı olsa da, gün ortasında yaptığınız küçük kaçamakların telafisini sağlayabilir. Aşağıda kimi mesken işlerinin kaç kalori güç yakmayı sağladığını sıraladım. *** 1 ince dilim ekmek 70 kcaldir. Bununla kıyaslayabilirsiniz. 30 dk bulaşık ve... -
O
Kombucha ve sıhhat açısından Ehemmiyeti
Kombucha, Dünya çapında tanınan fermente bir besindir. MÖ 220’de Çin, Kore ve Japonya’da güç verici ve detoks nazaranvi nazarann bir içecek olarak kullanılmıştır. Kombucha ismi Japonya’da geniş yapraklı deniz yosunu (Laminaria japonica )olan Kombu ismi ile, Japonya’da çay manasına gelen Cha... -
O
Ne sıklıkta tartılmalıyım?
Tartı olayı enteresandır. Bugün tartılırsınız fazla çıkar sonraki gün eksik. Bunu pek hayli faktör tesirler. ???? O gün yediğin içtiğin hatta evvelki gün yediklerin bile tesir eder. ???? Tuvalete çıkmamış olmak ???? Gerilim Gerilim kortizol yükseltir ve bedende su tutmaya yol açar. Yani... -
O
Gerçek beslenmek bir sanattır
Hakikat beslenmek bir sanattır. Bireye özeldir, ömür tarzıdır, bir kültürdür. Diyetisyenlik tam da bu sebeplerden epeyce istikametli olunması gereken bir meslektir. Diyetisyenler beslenme bilimini teoride öğrenip pratikte uygulatmaya çalışırlar lakin diyeti uygulatmak, ilaç vermek kadar geri... -
O
Pcos ve beslenme Münasebeti
Polikistik Over sendromu (PCOS) tedavisinde temel maksat, beden yük kaybının uzun devirde sağlanması ve bireylerin ülkü kilosuna getirilmesidir. Süratli yük kaybı üreme sistemi için risk oluşturabilmektedir. Polikistik over sendromu kan glukoz denetiminin sağlanabilmesi için kişi öğün... -
O
Dozunda kahve kalbe Güzel gelir…
Kahve içmeyi pek çoğumuz epeyce seviyoruz… Hala kahvemi içmedim kendime gelemedim diyenleriniz oldukçatur aranızda 2018 yılında yazılmış bir yazı diyor ki (FABAD J. Pharm. Sci., 43, 3, 279-28 9, 2018) kahve cerahatli yaraları, gırtlak ya da ağız inflamasyonlarını lokal olarak tedavide... -
O
Herkesle gelen düğün bayramdır
Samimi kültürümüzün gerekliliğidir kalabalıklar, misafirlikler, ağırlamalar… O hoş Anadolu mutfağının bin bir çeşit yemekleri, tatlıları bu bayramda sofralarda olacaktır. Konut sahibi bir daha konuklarına “bugün diyet olmaz” diye diretecektir. Dileğimiz; bu misafirperverlik ve beraberlik daima... -
O
Memnunluğu bir de besinlerde arayalım
Memnunluk denince akla çabucak SEROTONİN gelir… Nam-ı başka memnunluk hormonu. Gözümüzün önünden akan çikolata şelaleleri gösterisi geçtiyse şayet bu hormon düzeyi nasıl arttırılır onu konuşalım. Serotonin bedende üretilen bir hormondur. Ancak dışardan omega- 3, triptofan, magnezyum, çinko alımı... -
O
Anında İmplant nedir?
Diş kaybı daha sonrasında beklemeye gerek var mı ? Diş çekimi daha sonrasında dişsiz kalmadan neler yapılabilir? implant uygulaması sıkıntı bir süreç midir? implant uygulamasındaki son yenilikler nelerdir? Kesi olmadan, Dikişsiz implant uygulaması yapılabilir mi? Hürriyet Gazetesinde... -
O
Dişlerin sallanması ve diş eti tedavisi
Dişlerin Sallanması ve Diş Eti Tedavisi Diş eti ve dişleri destekleyen dokuları etkileyen iltihaplı hastalıklar periodontal hastalıklardır. Günümüzde diş kayıplarının altında yatan en büyük niye periodontal hastalıklar olup; erken devirde teşhis ve tedavi edildiğinde diş kayıplarının önüne... -
O
Aralıklı oruç (ıf diyeti) nedir?
Aralıklı Oruç (If Diyeti) Nedir? Aralıklı oruç diyeti, günümüzde if diyeti yahut intermittent fasting olarak da bilinmektedir. Aralıklı oruç diyetinin asıl gayesi, öbür diyetlerin bilakis alınan kalorileri denetim etmek değil, yiyeceklerin tüketildiği vakit aralığını denetim etmektir. If diyeti... -
O
Gerilim, karın bölgesindeki yağlanmayı arttırmaktadır! pekala, “rahatlatıcı yiyecekler” nelerdir?
Glukokortikoidler, adrenal bezlerden (böbrek üstü bezleri) üretilen; bedende glikoz, protein ve yağ metabolizmasında değerli role sahip olan HORMONlardır. Bedendeki temel glukokortikoid GERİLİM durumunda düzeyi artan KORTİZOLdür (=stres hormonu). Yapılan çalışmalarda gerilimle birlikte artan...