onurnisan kullanıcısının son içeriği

Akdeniz tipi beslenin. Zerzevat ve meyve bakımından güçlü ve doymuş yağ bakımından yoksul olması hastalığın ilerleyişini yavaşlatmaktadır. Doymuş ve trans yağ tüketimini azaltın Sebze ve meyve tüketimini arttırın Doğal besin unsurlarından alınan vitamin E tüketiminin arttırın B12 vitamininden...

Sağlıklı beslenmenin en değerli ögelerinden bir tanesi de “renkli beslenmek” . Besin kümelerinde her bir rengin kendine göre bir yararı ,bir sembolü vardır. Ne kadar renkli beslenirsek bedenimize o kadar fazla vitamin ,mineral, antioksidan üzere pek faydalı hususlar almış oluyoruz. Her öğünde...

HAŞİMATO NEDİR? Serumda TSH seviyeleri yüksek, fT3 ve fT4 seviyeleri düşük ise “hipotiroidi”; TSH seviyeleri düşük, fT3 ve fT4 seviyeleri yüksek ise “hipertiroidi”; anti tiroperoksidaz (anti-TPO) ve anti tiroglobulin (anti-TG) antikorları yüksek seviyede bulunursa Hashimoto tiroiditi tanısı...

Suda çözünen bir vitamin olan B12 bedende az da olsa bir ölçü depolanabilir. Bu depoların azalmasıyla ortaya çıkan duruma B12 vitamini eksikliği denilir. Bu durum geri döndürülemez nörolojik meselelere yol açabilir. İnsan bedeni dört yıl kâfi olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir ve fazla...

Sıhhatsiz diyetler, detokslar, uzun süren zayıflama süreci ve fizikî aktivite yetersizliği üzere pek hayli durum bireylerde istenmeyen kas kayıplarına niye olurak beden kompozisyonunun bozulmasına niye olabilir. Kendi halleriyle kilo vermek için diyet yapan şahısların gayesi, yalnızca tartı...

Süratli yemek yeme farkında olmadan birfazlaca beşerde gelişen bir alışkanlık. Birçok vakit nasıl yediğimizi, kaç dakikada yediğimizi bile düşünmüyoruz. Lakin düşünmeden süratlice yediğimiz yemekler başta kilo almamıza ve hayat kalitemizi etkileyen mide ve bağırsak hastalıklarına yol açabiliyor...

OTOJEN BLOK KEMİK GREFTİ Alt çene ve üst çenede implant uygulanması planlanan alanlarda yatay ve dikey kemik kayıpları, klinik olarak otojen kemik toplama alanlarının kullanmasını ve bu bölgeden kemik elde edilmesi için kullanılması gereken cerrahi tekniklerin ilerlemesini sağlamıştır. Otojen...

Herkese merhaba, bugün değişik bir bahis ile karşınızdayım.. Reflü; mide içeriğinin özefagusa hatta ağıza kadar geçmesi olarak isimlendirilmektedir. Yemek daha sonrasında ve uykunun REM fazında olmak üzeren günde 8-10 defa görülmesi olağan bir olaydır. Ancak bu atakların daha fazla...

Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç Beslenme biçiminin bedene tesirleri; Metabolizmayı hızlandırır, Ağırlık kaybını sağlar (Özellikle yağ kaybı), Bilişsel işleve olumlu tesiri vardır, Enflamasyonun azalmasına tesiri vardır, PCOS’ un önlenmesi ve tedavisinde tesirlidir, Tip2 Diyabetliler için...

DAHA AZ KOLAY ŞEKER TÜKETİN Yapılan bir araştırmada 100 gr şekerin bedenin savunma hücresi olan lökositlerin işlevlerini 4-6 saat boyunca %60 baskıladığı gösterilmiştir. sıradan şeker bedende C vitamini reseptörleri ile yarışmakta ve bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır. kuvvetli bir bağışıklık...

En sık yapılan operasyonlardan olan Burun Estetiği daha sonrası beslenmeme dikkat etmeli miyim ? Tabiki, burun estetiği daha sonrası süreçte nefes alma kuvvetlikleri niçini ile diyetimize dikkat etmemiz hayati değere sahiptir. Düzgünleşme evrenizi tamamlanana kadar olmasa da birinci evrede...

İftar ve sahurda istikrarlı ve kâfi beslenmek epey değerlidir.İftarda yapılan en büyük yanılgılardan biri hayli süratli besin tüketimidir. Su, hurma ve 1 kepçe çorba içildikten daha sonra 10-15 dakika orta vermekte yarar var. beraberinde iftar ve sahur ortası bol su tüketilmesin de hayli...

Antioksidanlar; tümörlü hücre oluşumu ve büyümesini engellemeye yardımcı olurlar. Bilhassa kolon sıhhati üzerinde olumlu tesiri ile kanser riskini düşürür” diye konuştu. Zerzevat ve meyveler bol bol antioksidan içerirler. Nar, üzüm, sarımsak, brokoli, domates üzere besinler antioksidan...

Geleneksel olarak İmplant tedavileri ortalama 2-3 ay kadar sürmektedir. Ancak hiçbir dişi olmayan yada mevcut dişlerini kaybetme noktasına gelmiş bir kişi için implant uygulamasını takiben 2-3 ay dişsiz kalmak en büyük külfet olmaktadır. Anında yükleme dediğimiz bu uygulamada kişi implant...

BIA – (BİO İMPEDANS ANALİZİ) Vücut kompozisyonunu hakikat bir biçimde tahlil eden inançlı, ağrısız, non-invasive, radyoaktif olmayan, süratli bir teknolojidir. Bedene gönderilen düşük genlikteki elektrik akımı ile beden direnci ölçülür. Bilimsel datalara dayanan tahlil, bedeninizi oluşturan...