Arama sonuçlarınız

Bu yazı aslında biri bana “Hangi besinler sütü artırır?” diye sorduğunda aklımdan geçenleri anlatacak. Ekseriyetle bu soruyu soran birinin duymayı beklediği yanıt süt artıran besinleri sıralamamdır ancak bu mevzu kısa bir karşılıkla özetlenemeyecek kadar derin. Bayan ve çocuk sıhhati alanında...

Beyin sıhhati ile beslenme içinde nasıl bir bağlantı vardır? Beyin sıhhati için beslenmede nelere dikkat edilmelidir? Hangi beslenme çeşidi beyne ziyan verebilir? Çocuklara sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılabilir? Beslenmenizi güzelleştirmek ve zihinsel sıhhatiniz...

Dondurmanın besin kıymeti nedir? Dondurmanın bileşimi, tüketici alışkanlıkları ve bölgelere göre farklılık göstermektedir. Düzgün bir dondurma içeriğinde; %12 yağ, %11 yağsız kuru unsur, %15 şeker, %0,3 stabilizatör ve emülgatör, %38,3 toplam kuru husus içermelidir. Dondurmanın üretim...

İşlevsel Beslenme Nedir? İşlevsel beslenme, beslenme teklifleri verirken kişinin sıhhatinin, diyetinin ve genel ömür usulünün her tarafını göz önünde bulundurma uygulamasıdır. Aristo periyodundaki doktorların “besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun” dediği üzere, bedeninize hangi besinin...

Çay, kahve ve güç içeceği tüketimi bedende ne üzere olumsuz tesirler yaratıyor? Güç içeceği tüketimi evvela ergenlik çağındaki ve genç erişkin erkek nüfusun sıhhat konusudur. Artan unsur berbata kullanması ve risk alma davranışları ile temaslıdır. En sık görülen yan tesirler kardiyovasküler ve...

HAMİLELİKTE BESLENME NASIL OLMALIDIR? Gebelikte neler yemeliyiz? Neler yememeliyiz? üzere sorular en sık karşılaştığımız sorulardandır. ömrün her devrinde olduğu üzere gebelik periyodunda de istikrarlı ve sağlıklı beslenmek değerlidir. Tek taraflı beslenmeden kaçınılmalı ve protein...

Süratli yemek yeme alışkanlığı nedir? Yemek yemenin yeni formu, yeni normalimizde bilhassa pandeminin başından itibaren, diğer aktiviteler yaparken yemeğimizi öteki aktivitelere dahil eder olmamızdır. Anın içerisinde vakti bölmek, yemeğe daha az vakit ayırmamız ve keyfine varamamamız manasına...

Bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz? Çinko: Bağışıklıkta kıymetli rolü vardır. Et, karaciğer, yumurta ve deniz eserleri, çinkonun en düzgün deposudur. Omega 3: Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmayı sağlar. Balık(uskumru, somon, sardalye), ceviz, badem, soya...

İnsülin pankreasınız tarafınca salgılanan ve birfazlaca bedensel süreci denetim eden kıymetli bir hormondur. Esas rolü, kan dolaşımınızdaki besin ölçüsünü düzenlemek ve kan şekeri istikrarını sağlamaktır. Karbonhidrat içeren bir yemek yediğinizde, kan dolaşımınızdaki kan şekeri ölçüsü artar...

Bedenimizde, birden fazla bağırsağımızda bulunmak üzere yaklaşık 40 trilyon bakteri vardır. Bu bakteriler bağırsak mikrobiyomu olarak bilinirler ve genel sıhhat için son derecede değerlidir. Yediğimiz yiyecekler ve biroldukça faktör, bu mikrobiyomu tesirler.Yüksek gerilim düzeyleri, fazlaca az...

Açlığın birinci safhası, ince bağırsak tarafınca son yenen yemeğin sindirilmesiyle başlar. Müddeti yemeğin cinsine ve ölçüsüne bağlı olarak 3–4 saat yahut 7–8 saat içindedır. Karaciğerdeki glikojen ( glikozun depo hali ) depoları boşaltılarak kan dolanımına sunulur. bu biçimdece kan şekeri bir...

3 çeşit açlık vardır: 1- Hücresel açlık; hayatta kalabilmek için temel besin hususlarını arzulama. 2- Duyusal açlık; fizikî olarak tok olmamıza karşın, besinlerin tat, koku ve manzarasından kaynaklanan açlık izlenimi. Zevk ve mükafatla beyin merkezlerini tesirler. 3- Duygusal açlık...

Kefir, tüketilen besinlerin emilimini arttırır, bağışıklığı güçlendirir, bedenin hormonal değişikliklere karşı ahenk sağlamasına yardımcı olur ve enfeksiyonları önler. Bal; sistemli kullanımda âlâ bir bağışıklık sistemi düzenleyici ve güç deposudur. Ayracı demir bakımından da zengindir...

Son zamalarda proteine olan muhtaçlığın artmasıyla ve artan maliyetler karşında, yüksek ölçüde protein içeren yağlı tohumların üretilmesi daha epey ehemmiyet kazanmıştır. Soya fasulyesi, kabak çekirdeği, kolza tohumu, pamuk tohumu, ayçiçeği çekirdeği ve yer fıstığı yüksek ölçüde protein içeren...

Ramazan’ı Şerife güle güle derken Ramazan Bayramına beğenilen geldin dediğimiz bu günlerde kilo aldık yahut verdik kıymetli olan bundan daha sonra nasıl beslenebiliriz? Artık bir daha eski beslenmeye dönme vakti. Ramazan boyunca uzun müddet aç kaldık, mideyi yormamak ismine olağan beslenme...

Son senelerda ismini sıkça duyduğumuz sirkadiyen beslenme, çağdaş diyetlerin yaptığı üzere yasak besinler yahut özgür besinler formunda çalışmıyor. Bu tam zıddı yediğiniz besinler ile değil onları yediğiniz vakit ile ilgileniyor. Evet vakit , öğün saatlerinizin sistemli yahut sistemsiz oluşu...

Her yaşta sıhhatin korunması ve geliştirilmesinde beslenme tesirli bir etmendir. Kişinin yaşlanma süreci, ömür mühleti ve kalitesi bu beslenme biçiminden etkilenmektedir. Demans; yetişkinlerde bilişsel performans bozukluğu olarak tanımlanır. B1, B2,Niasin, B6, B12 ve folik asit üzere suda...

Yüksek oranda Orta zincirli yağ asitleri ( MCT) nin kullanıldığı diyet modelidir. Orta zincirli yağ asitleri 6-12 karbonlu yağ asitlerinden oluşur ve sindirimleri için pankreas enzimlerine ya da safra tuzlarına ihtiyaç duymazlar. İnce bağırsağa ulaştıklarında yağ asidi formunda olduklarından...

Parkinson hastalığı, yavaş ilerleyici nörodejeneratif (beyin hücrelerinde kayıp ile seyreden) bir beyin hastalığıdır. Dopamin üreten hücrelerin %60 ila %80’i kayba uğradığında kâfi ölçüde dopamin üretilemez ve Parkinson hastalığının motor belirtileri ortaya çıkar. Koku duyusu kaybı, kabızlık...

Öncelikle kilo vermenin kalıcı olmamasının niçinlerine bir bakalım: 1. Tanınan diyetler yapmak: Karatay diyeti, Dukan diyeti, If diyeti üzere kimi şahıslar için sürdürülebilir olmayan biçimlerin sorgusuz sualsiz uygulanması. Bu diyetlere birinci başladığınızda epeyce hoş kilo verirsiniz lakin...