her insanın kendine nazaran ülkü kilosu olduğunu biliyor muydunuz? Evet biliyorum bu sizi biraz şaşırtmış olabilir. “Nasıl yani, herkeste ülkü kilo tıpkı değil mi? Haydi cinsiyet faktörü olsa bayanlarda ülkü kilo şu olsa, erkeklerde ise şu kilo olsa diyemiyor muyuz?” söylemiş olduğinizi duyar üzereyim. Evet evvela cinsiyete nazaran ülkü kilo değişiyor pekala ek olarak boyumuza ya da yaşımıza göre de ülkü kilonuz değişiyor desem. bu biçimde bu kadar ipucu vermişken artık ülkü kiloyu tanımlayabiliriz. Ülkü kilo; hem cinsiyeti, hem uzunluğu tıpkı vakitte yaşı dikkate aldığımızda sağlıklı bir ömür sürdürebilmemiz için olmamız gereken kilodur diyebiliriz.
Pekala sizce sağlıklı diye nitelendirmemiz için ülkü kiloda olmak kâfi mi? Ya da sağlıklı olmak için yalnızca tek bir kilo sayısını baz almak ne kadar hakikat? Aslında her ne kadar ülkü kilo diye bir tarifimiz olsa da sağlıklı nitelendirdiğimiz ülkü kilo aralığına nazaran kilomuzu pahalandırmak, yağ kas yüzdemizi bilmek, yalnızca tek bir ülkü kilo sayısına odaklanmamak bizi daima o kiloyu görme eforuna ve takıntısına itmez. Gün ortasında bile değişen kilomuz varken tek bir sayıya odaklanmamız ne kadar gerçek olabilir ki? Karşılığını size bırakıyorum.
Haydi ülkü kiloyumuzu hesaplayalım:
Bayanlar için ülkü kilo formülü:
45,5 + 2,3 x ( (Boy(cm)/2,54) – 60)
Erkekler için ülkü kilo formülü:
50 + 2,3 X ( (Boy(cm)/2,54) – 60)
Pekala sizce sağlıklı diye nitelendirmemiz için ülkü kiloda olmak kâfi mi? Ya da sağlıklı olmak için yalnızca tek bir kilo sayısını baz almak ne kadar hakikat? Aslında her ne kadar ülkü kilo diye bir tarifimiz olsa da sağlıklı nitelendirdiğimiz ülkü kilo aralığına nazaran kilomuzu pahalandırmak, yağ kas yüzdemizi bilmek, yalnızca tek bir ülkü kilo sayısına odaklanmamak bizi daima o kiloyu görme eforuna ve takıntısına itmez. Gün ortasında bile değişen kilomuz varken tek bir sayıya odaklanmamız ne kadar gerçek olabilir ki? Karşılığını size bırakıyorum.
Haydi ülkü kiloyumuzu hesaplayalım:
Bayanlar için ülkü kilo formülü:
45,5 + 2,3 x ( (Boy(cm)/2,54) – 60)
Erkekler için ülkü kilo formülü:
50 + 2,3 X ( (Boy(cm)/2,54) – 60)