Kâfi ve istikrarlı beslenmenin tüm beşerler için büyük ehemmiyet arz ettiğini aslına bakarsanız biliyoruz. İdman fizyolojisi ve antrenman biyokimyası üzere alanlarla desteklenen sportmen beslenmesi ise bilhassa son 30 yılda tanınan bir çalışma alanı haline gelmiştir. Rekreasyonel yahut profesyonel olarak spor yapan bireylerin çeşitli niçinlerle beslenmesine itina göstermesi gereklidir. Sıhhatin uygunlaştırılması, spor performansının güzelleştirilmesi, idman ve yarışlardan daha sonra toparlanmanın daha kısa müddette sağlanması, idman programına adaptasyon ve spor için optimal performansın gösterilebileceği maksat tartının sağlanması bu niçinlerin başında gelir.
Sportmen Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Atletin beslenme formu yapılan spora ve atletin kendisine uygun olmalıdır. Biraz daha açmamız gerekirse, atletin güç, dayanıklılık, grup sporları yahut estetik sporlardan hangisini yaptığı, yarış – toparlanma – hazırlık periyotlarından hangisinde olduğu, spor geçmişi ve idman nizamına nazaran diyet en uygun biçimde hazırlanmalıdır. Kişinin uzunluk, yük, yağ – kas oranı ve sıhhat hikayesi üzere şahsi özellikleri de kuşkusuz beslenmenin planlanmasında büyük ehemmiyet taşır. Çoğunlukla sportmenler ve antrenörler yalnızca spor dönemlerinde beslenmenin kıymet taşıdığını düşünseler de, uygun bir sportif performans için atletlerin her periyottaki beslenmesi kıymetlidir. Atletin diyeti, evvela makro ve mikro besin ögesi muhtaçlıklarını ve güç gereksinimlerini karşılayacak seviyede geliştirilip çabucak sonrasında yaptığı spora mahsus beslenmeyi özelleştirerek performansı artıracak biçimde düzenlenmelidir. Aşikâr bir maksat doğrultusunda kendini geliştirmek isteyen biroldukça atlet, bu bahiste uzman spor diyetisyenleriyle çalışmaktadır.
Sportmen Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Atletin beslenme formu yapılan spora ve atletin kendisine uygun olmalıdır. Biraz daha açmamız gerekirse, atletin güç, dayanıklılık, grup sporları yahut estetik sporlardan hangisini yaptığı, yarış – toparlanma – hazırlık periyotlarından hangisinde olduğu, spor geçmişi ve idman nizamına nazaran diyet en uygun biçimde hazırlanmalıdır. Kişinin uzunluk, yük, yağ – kas oranı ve sıhhat hikayesi üzere şahsi özellikleri de kuşkusuz beslenmenin planlanmasında büyük ehemmiyet taşır. Çoğunlukla sportmenler ve antrenörler yalnızca spor dönemlerinde beslenmenin kıymet taşıdığını düşünseler de, uygun bir sportif performans için atletlerin her periyottaki beslenmesi kıymetlidir. Atletin diyeti, evvela makro ve mikro besin ögesi muhtaçlıklarını ve güç gereksinimlerini karşılayacak seviyede geliştirilip çabucak sonrasında yaptığı spora mahsus beslenmeyi özelleştirerek performansı artıracak biçimde düzenlenmelidir. Aşikâr bir maksat doğrultusunda kendini geliştirmek isteyen biroldukça atlet, bu bahiste uzman spor diyetisyenleriyle çalışmaktadır.