Vücudumuzda en çok bulunan mineral olan kalsiyum bir hayli fonksiyonu yerine getirir. kuvvetli kemikler ve sağlam dişlere sahip olunması, kalbin nizamlı çalışması ve beynin ahenk ortasında aktivitesini sürdürmesi için kalsiyuma gereksinim duyulur. Kalsiyum olağan değerlerdeyken bedene pek yararlıyken olağandan epeyce yahut az olması durumunda ise çeşitli sorunlara niye olur.
Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?
* Yorgunluk
* Diş sorunları
* Kemik kırılmaları
* Yüksek tansiyon
* Kalp sorunları
* Kas krampları
* Uyku problemleri
Kalsiyumun fazla olduğu kimi besinler; süt, peynir, yoğurt, badem, taze fasulye, ıspanak, brokoli, bamya, lahana, roka, portakal ve incirdir.
Kalsiyum eksikliği yaşamamak için günlük kalsiyum alımı nizamlı olarak sağlanmalıdır.
Kalsiyum eksikliği belirtileri nelerdir?
* Yorgunluk
* Diş sorunları
* Kemik kırılmaları
* Yüksek tansiyon
* Kalp sorunları
* Kas krampları
* Uyku problemleri
Kalsiyumun fazla olduğu kimi besinler; süt, peynir, yoğurt, badem, taze fasulye, ıspanak, brokoli, bamya, lahana, roka, portakal ve incirdir.
Kalsiyum eksikliği yaşamamak için günlük kalsiyum alımı nizamlı olarak sağlanmalıdır.