Bebeğiniz için uygun kilo ve uygun vitamin-mineral depolarını sağlamak ayrıyeten siz ve bebeğinizin genel sıhhatini korumak gayeli, gebeliğe hazırlık periyodunda en az 3 ay öncesinden profesyonel beslenme danışmanlığı alınması hem siz tıpkı vakitte bebeğiniz için fazlaca faydalı olacaktır.
Gebelik bebek ve annenin doku artışına bağlı olarak güç ve besin öğesi gereksinmelerinin arttığı, fizyolojik birfazlaca değişiklikler içeren bir periyottur. Hamile hanımın beslenmesi ile bebeğin büyüme ve gelişmesi içinde kıymetli bir münasebet bulunmaktadır. Bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği mühletince sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenmesi ile mümkündür.
Gebelik Periyodunda Kilo Vermeye Devam Edebilir Miyim?
Gebelik periyodunda beslenme süreci online (uzaktan takiple) yahut yüz yüze seanslarla desteklenebilir.
Kilo randımanı ise, anne şayet yüksek kiloda ise birinci 3 ay kilo randımanı sağlanabilir. Şayet ülkü kilosunda ise kilo randımanına gerek yoktur. sağlıklı beslenme süreci ve sağlıklı kilo alımı sağlanmalıdır.
Hamile bir bayanın gebelik boyunca kazanması gereken yük, gebeliğin başındaki BKİ ile bağlıdır. Gebelik öncesi yüke göre önerilen yük kazanımları aşağıdaki üzeredir;
Yüz yüze seanslarda;
Son 6 ay ortasında yaptırmış olduğunuz bir kan analizi ile görüşmeye geliyorsunuz. Geldiğinizde kapsamlı beden tahlilinizi (vücut tartısı, yağ oranı(%) ve ağrlığı(kg), sıvı oranı(%) ve tartısı (kg), kas oranı (%) ve yükü (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma suratı, iç organ etrafı yağ oranı, ülkü kilo) değerlendirmesi,ödem durumu vs ölçümü yapıyoruz.
daha sonrasında sizin günlük hayat rutininizi dinliyoruz( uyanma, kahvaltı , öğlen-akşam yemeği saatleri, ahenge saatleri). Yani ömür şartlarınıza nazaran beslenme programınızı bir arada düzenliyoruz ve haftalık yahut 15 günde bir denetimlerimizi sağlıyoruz.
Online seanslarda;
Son 6 ay ortasında yaptırmış olduğunuz bir kan analizinizi istiyoruz. Görüşme gün ve saatimizde isterseniz manzaralı isterseniz sesli biçimde görüşme sağlıyoruz. daha sonrasında sizin günlük ömür rutininizi dinliyoruz( uyanma, kahvaltı , öğlen-akşam yemeği saatleri, ahenge saatleri). Yani ömür şartlarınıza bakılırsa beslenme programınızı bir arada düzenliyoruz. Elinizdeki tartı ile haftalık kilo takibi yapıyor ve mezura ölçümü ile incelmenizi kıymetlendiriyoruz. Haftalık seanslarımızda haftanızın nasıl geçtiğini kıymetlendiriyoruz.
Mesai saatleri ortasında ulaşabileceğiniz whatsapp ile motivasyonunuzu destekliyor, bol güç içeren hoş bir seyahate adım atıyoruz.
“Ailenizi sıhhatle tamamlamanın sizin elinizde olduğunu unutmayın.”
Gebelik bebek ve annenin doku artışına bağlı olarak güç ve besin öğesi gereksinmelerinin arttığı, fizyolojik birfazlaca değişiklikler içeren bir periyottur. Hamile hanımın beslenmesi ile bebeğin büyüme ve gelişmesi içinde kıymetli bir münasebet bulunmaktadır. Bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi annenin gebeliği mühletince sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenmesi ile mümkündür.
Gebelik Periyodunda Kilo Vermeye Devam Edebilir Miyim?
Gebelik periyodunda beslenme süreci online (uzaktan takiple) yahut yüz yüze seanslarla desteklenebilir.
Kilo randımanı ise, anne şayet yüksek kiloda ise birinci 3 ay kilo randımanı sağlanabilir. Şayet ülkü kilosunda ise kilo randımanına gerek yoktur. sağlıklı beslenme süreci ve sağlıklı kilo alımı sağlanmalıdır.
Hamile bir bayanın gebelik boyunca kazanması gereken yük, gebeliğin başındaki BKİ ile bağlıdır. Gebelik öncesi yüke göre önerilen yük kazanımları aşağıdaki üzeredir;
- Gebelik öncesi yükü düşük olan kadınalar; 13-16,5 kg
- Gebelik öncesi tartısı olağan olan bayanlar; 10-14 kg
- Gebelik öncesi tartısı fazla olan bayanlar; 7,5-12,5 kg
- Gebelik öncesi obez olan bayanlar 6-12 kg
Yüz yüze seanslarda;
Son 6 ay ortasında yaptırmış olduğunuz bir kan analizi ile görüşmeye geliyorsunuz. Geldiğinizde kapsamlı beden tahlilinizi (vücut tartısı, yağ oranı(%) ve ağrlığı(kg), sıvı oranı(%) ve tartısı (kg), kas oranı (%) ve yükü (kg), metabolizma yaşı, bazal metabolizma suratı, iç organ etrafı yağ oranı, ülkü kilo) değerlendirmesi,ödem durumu vs ölçümü yapıyoruz.
daha sonrasında sizin günlük hayat rutininizi dinliyoruz( uyanma, kahvaltı , öğlen-akşam yemeği saatleri, ahenge saatleri). Yani ömür şartlarınıza nazaran beslenme programınızı bir arada düzenliyoruz ve haftalık yahut 15 günde bir denetimlerimizi sağlıyoruz.
Online seanslarda;
Son 6 ay ortasında yaptırmış olduğunuz bir kan analizinizi istiyoruz. Görüşme gün ve saatimizde isterseniz manzaralı isterseniz sesli biçimde görüşme sağlıyoruz. daha sonrasında sizin günlük ömür rutininizi dinliyoruz( uyanma, kahvaltı , öğlen-akşam yemeği saatleri, ahenge saatleri). Yani ömür şartlarınıza bakılırsa beslenme programınızı bir arada düzenliyoruz. Elinizdeki tartı ile haftalık kilo takibi yapıyor ve mezura ölçümü ile incelmenizi kıymetlendiriyoruz. Haftalık seanslarımızda haftanızın nasıl geçtiğini kıymetlendiriyoruz.
Mesai saatleri ortasında ulaşabileceğiniz whatsapp ile motivasyonunuzu destekliyor, bol güç içeren hoş bir seyahate adım atıyoruz.
“Ailenizi sıhhatle tamamlamanın sizin elinizde olduğunu unutmayın.”