Merhabalar. Bu yazımda niye diyetin bireye özel olması gerektiğinden bahsedeceğim, fakat daha evvel sormak istediğim sorular var. Şimdiye kadar hangi diyetleri denediniz? Taş dönemi diyeti, İsveç diyeti, aralıklı oruç diyeti ya da ketojenik diyet? Pekala lakin bunun size en uygun diyet olduğunu nereden biliyorsunuz?
İnternet ve televizyon yardımıyla bilgiye her zamankinden süratli ve kolay erişebiliyoruz. Pekala erişebildiğimiz ayrıntıların ne kadarı gerçek, ne kadarı bilimsel? Size en uygun diyeti Google’a yazarak bulabilir misiniz?
Maalesef bilgiye ulaşmak ne kadar kolaylaştıysa, yanlış bilgiye ulaşmak da o kadar kolay hale geldi. Size bir haftada 10 kilo verebileceğinizi söyleyen, birkaç gün aç kalmanızı isteyen diyetler yahut hayatınızda yemediğiniz ancak yalnızca “mucizevi” olduğuna inandırıldığı için yemeniz istenen besinler maalesef birden fazla vakit işe yaramıyor, hatta bedeninize olumsuz tesirleri de oluyor. Bu noktada, beslenmenin bireye özel olduğunu ve bir insanın yarar gördüğü beslenme programından sizin yarar nazaranmeyebileceğinizi göz önünde bulundurmalısınız.
Beslenmenin şahsa özel olmasının sebebi insanların muhtaçlıklarının yaş, kilo, uzunluk, beden yağ-kas oranı, hormonlar, cinsiyet, sıhhat durumu, genetik faktörler, fizikî aktivite durumlarından etkileniyor olması. Günde en az 10 km koşan, yarışlara hazırlanan bir koşucu ile hareketsiz bir insanın alması gereken güç, karbonhidrat, protein ve mikro besin ögesi seviyeleri farklı olacaktır. Sağlıklı bir beşerde önerilebilecek bir besin, kullandığınız bir ilaçla etkileşime girebileceğinden dolayı sizin için sakıncalı olabilir. Ünlü bir düşünürün dediği üzere “Birisi için besin olan, bir oburu için zehir olabilir.” Bu yüzden beslenme ile ilgili bir sıhhat probleminiz var ise, kilo denetimini sağlamak istiyorsanız yahut yalnızca daha sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız bir diyetisyenle çalışmanız ve beslenme konusundaki stratejileri uygulamadan evvel diyetisyeninize danışmanız uygun olacaktır.
Sağlıklı günler
İnternet ve televizyon yardımıyla bilgiye her zamankinden süratli ve kolay erişebiliyoruz. Pekala erişebildiğimiz ayrıntıların ne kadarı gerçek, ne kadarı bilimsel? Size en uygun diyeti Google’a yazarak bulabilir misiniz?
Maalesef bilgiye ulaşmak ne kadar kolaylaştıysa, yanlış bilgiye ulaşmak da o kadar kolay hale geldi. Size bir haftada 10 kilo verebileceğinizi söyleyen, birkaç gün aç kalmanızı isteyen diyetler yahut hayatınızda yemediğiniz ancak yalnızca “mucizevi” olduğuna inandırıldığı için yemeniz istenen besinler maalesef birden fazla vakit işe yaramıyor, hatta bedeninize olumsuz tesirleri de oluyor. Bu noktada, beslenmenin bireye özel olduğunu ve bir insanın yarar gördüğü beslenme programından sizin yarar nazaranmeyebileceğinizi göz önünde bulundurmalısınız.
Beslenmenin şahsa özel olmasının sebebi insanların muhtaçlıklarının yaş, kilo, uzunluk, beden yağ-kas oranı, hormonlar, cinsiyet, sıhhat durumu, genetik faktörler, fizikî aktivite durumlarından etkileniyor olması. Günde en az 10 km koşan, yarışlara hazırlanan bir koşucu ile hareketsiz bir insanın alması gereken güç, karbonhidrat, protein ve mikro besin ögesi seviyeleri farklı olacaktır. Sağlıklı bir beşerde önerilebilecek bir besin, kullandığınız bir ilaçla etkileşime girebileceğinden dolayı sizin için sakıncalı olabilir. Ünlü bir düşünürün dediği üzere “Birisi için besin olan, bir oburu için zehir olabilir.” Bu yüzden beslenme ile ilgili bir sıhhat probleminiz var ise, kilo denetimini sağlamak istiyorsanız yahut yalnızca daha sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız bir diyetisyenle çalışmanız ve beslenme konusundaki stratejileri uygulamadan evvel diyetisyeninize danışmanız uygun olacaktır.
Sağlıklı günler