- Kolay hazmedilir protein yapısı yardımıyla vegan ve Vejetaryen beslenmede değerli bir yere sahiptir.
- Baklagillerle bir arada yenilirse gereksinim duyulan proteinlerin büyük çoğunluğunu karşılar.
- Lif içeriği yardımıyla sindirime faydalıdır ve tok fiyat.
- Kalp damar hastalıklarına, birtakım kanser tiplerine, ve yaşlanmanın olumsuz tesirlerine karşı esirgeyicidir.
- Başka sert kabuklu kuruyemişlere nazaran en yüksek omega-3 pahasına sahiptir.
- Omega-3 yağ asitleri ; hipertansiyonu denetim altına alır, tümör oluşumunu geciktirir.
- Bağışıklık sistemini ve hudut sistemini güçlendirir.
***Kalori içeriği yüksek bir besin olduğundan tüketiminde porsiyon denetimine dikkat edilmelidir.
