Süratli kilo kaybı için ne yazık ki biroldukca insan internetten, toplumsal medyadan gördüğü, duyduğu çeşitli zayıflama yollarına başvuruyor. Bu bilinçsizce yapılan diyetler ise bağışıklık sisteminde zayıflamaya, metabolizmanın yavaşlamasına kadar çeşitli metabolik bozukluklara niçiniyet verebiliyor. Medicana Int. Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzm. Cemre Balkan bilinçsiz yapılan diyetlere dair bilgi verdi.
Zayıflama çayları, bilinçsiz kullanılan zayıflama ilaçları ne yazık ki sıhhatimizi pek riske atabiliyor diyen Balkan,” Son devirlerde şok diyetlere olan ilgi arttı. pek hayli kişi 3-5 günde süratli sonuçlara kavuşmak istiyor. Biroldukça şok diyette tek tip beslenme mevcut. Bu ya fazlaca düşük karbonhidratlı beslenme ; ya da büsbütün yağsız bir program olabiliyor. Hatta o denli listeler var ki gün ortasında yalnızca hurma yahut yumurta yiyorsunuz. Birkaç günün sonunda tartıda bir kilo kaybı görülebiliyor fakat bu beden suyu ya da kas kaybı oluyor” tabirlerini kullandı.
METABOLİZMANIZ YAVAŞLIYOR
Balkan,”Bazal metabolik suratınızın altında kalori alımı bedeni gerilim durumuna sokuyor. Bedene çok az besin geldiğinden metabolik sürat da giderek yavaşlıyor; üstelik alınan gücün yağ olarak depolanmasına da niçiniyet veriyor. Birçoğunuzun daha evvelde de diyet yapardım kiloyu çabucak verirdim fakat artık kendimi aç bıraktığım biçimde kilo veremiyorum deme niçini de budur. Her vakit söyleriz, değerli olan ömür üslubu değişikliği ve kalıcı kilo kaybı. Kısa müddetli yapılan diyetler daha sonrası kişi eski beslenmesine geri dönüyor yahut kısıtlama daha sonrası besinle karşılaşınca eskiye oranla daha epeyce yediğinden verilen kilolar fazlası ile geri alınabiliyor” dedi
“SİZE ÖZEL BESLENME PROGRAMINIZ OLMALI”
Beslenme ve Diyet Uzm. Cemre Balkan, “Hızlı kilo vermek için kullanılan karışım çaylar kalp atışını hızlandırıp kalp krizlerine niçiniyet verebiliyor. Üstelik düşük karbonhidratlı birtakım diyetler yüksek oranda hayvansal protein ve sodyum içeriğinden dolayı böbrek işlevlerini etkilerken damar tıkanıklığına da niçiniyet verebiliyor. Bu cins diyetler diyetisyen ve hekim denetiminde kısa müddetli kullanımda cevap verebilir olabilir lakin uzun periyodik ve denetimsiz kullanması pek sakıncalı. bir daha tek tip beslenme yahut düşük kalori alımı eksik vitamin-mineral alımı sağlayacağından bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Gerekli kan analizleri yapıldıktan daha sonra size özel hazırlanmış bir beslenme programı bağışıklığınızı düşürmeyecek tersine daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Lifli besinlerden eksik beslenmek ve çoğunlukla kullanılan bağırsak çalıştırıcı zayıflama çayları ne yazık ki emniyetli değil. İçerdiği hususlar niçini ile bedenden su kaybına niçiniyet verirken bağırsağı da tembelleştiriyor ve bu çaylara bağımlı hale getiriyor. Bilinçsiz yapılan program az kalorili ve vitamin-minerallerden eksik olmaktadır. İnternette pek fazla diyet programına rastlamak mümkün lakin ne yazık ki bunlar herkes için uygun değil. Diyetisyenin bakılırsavi sizin rahatsızlıklarınız, uzunluk, kilo, cinsiyetiniz, beden tahliliniz, beslenmeniz, hayat biçiminize göre sizinle konuşarak size uygun olan beslenme programını oluşturup takip etmektir. Her birey özeldir ve diyeti de kendine özel olmalıdır. Değerli olanın süratli kilo vermek değil; kan kıymetleriniz ve sıhhatinizi koruyarak kalıcı bir biçimde kilo vermenin ve bunu muhafazanın olduğunu unutmayın” sözlerini kullandı.
Zayıflama çayları, bilinçsiz kullanılan zayıflama ilaçları ne yazık ki sıhhatimizi pek riske atabiliyor diyen Balkan,” Son devirlerde şok diyetlere olan ilgi arttı. pek hayli kişi 3-5 günde süratli sonuçlara kavuşmak istiyor. Biroldukça şok diyette tek tip beslenme mevcut. Bu ya fazlaca düşük karbonhidratlı beslenme ; ya da büsbütün yağsız bir program olabiliyor. Hatta o denli listeler var ki gün ortasında yalnızca hurma yahut yumurta yiyorsunuz. Birkaç günün sonunda tartıda bir kilo kaybı görülebiliyor fakat bu beden suyu ya da kas kaybı oluyor” tabirlerini kullandı.
METABOLİZMANIZ YAVAŞLIYOR
Balkan,”Bazal metabolik suratınızın altında kalori alımı bedeni gerilim durumuna sokuyor. Bedene çok az besin geldiğinden metabolik sürat da giderek yavaşlıyor; üstelik alınan gücün yağ olarak depolanmasına da niçiniyet veriyor. Birçoğunuzun daha evvelde de diyet yapardım kiloyu çabucak verirdim fakat artık kendimi aç bıraktığım biçimde kilo veremiyorum deme niçini de budur. Her vakit söyleriz, değerli olan ömür üslubu değişikliği ve kalıcı kilo kaybı. Kısa müddetli yapılan diyetler daha sonrası kişi eski beslenmesine geri dönüyor yahut kısıtlama daha sonrası besinle karşılaşınca eskiye oranla daha epeyce yediğinden verilen kilolar fazlası ile geri alınabiliyor” dedi
“SİZE ÖZEL BESLENME PROGRAMINIZ OLMALI”
Beslenme ve Diyet Uzm. Cemre Balkan, “Hızlı kilo vermek için kullanılan karışım çaylar kalp atışını hızlandırıp kalp krizlerine niçiniyet verebiliyor. Üstelik düşük karbonhidratlı birtakım diyetler yüksek oranda hayvansal protein ve sodyum içeriğinden dolayı böbrek işlevlerini etkilerken damar tıkanıklığına da niçiniyet verebiliyor. Bu cins diyetler diyetisyen ve hekim denetiminde kısa müddetli kullanımda cevap verebilir olabilir lakin uzun periyodik ve denetimsiz kullanması pek sakıncalı. bir daha tek tip beslenme yahut düşük kalori alımı eksik vitamin-mineral alımı sağlayacağından bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Gerekli kan analizleri yapıldıktan daha sonra size özel hazırlanmış bir beslenme programı bağışıklığınızı düşürmeyecek tersine daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Lifli besinlerden eksik beslenmek ve çoğunlukla kullanılan bağırsak çalıştırıcı zayıflama çayları ne yazık ki emniyetli değil. İçerdiği hususlar niçini ile bedenden su kaybına niçiniyet verirken bağırsağı da tembelleştiriyor ve bu çaylara bağımlı hale getiriyor. Bilinçsiz yapılan program az kalorili ve vitamin-minerallerden eksik olmaktadır. İnternette pek fazla diyet programına rastlamak mümkün lakin ne yazık ki bunlar herkes için uygun değil. Diyetisyenin bakılırsavi sizin rahatsızlıklarınız, uzunluk, kilo, cinsiyetiniz, beden tahliliniz, beslenmeniz, hayat biçiminize göre sizinle konuşarak size uygun olan beslenme programını oluşturup takip etmektir. Her birey özeldir ve diyeti de kendine özel olmalıdır. Değerli olanın süratli kilo vermek değil; kan kıymetleriniz ve sıhhatinizi koruyarak kalıcı bir biçimde kilo vermenin ve bunu muhafazanın olduğunu unutmayın” sözlerini kullandı.