Sağlıklı Hayatta Egzersiz
Egzersiz, çok kilo alımını önlemenize ya da mevcut kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Sistemli antrenman, metabolizma suratınızı optimize etmeye de imkan tanır, bu da kilo yönetimini hayli daha sıradan haline getirir.
Düzenli fizikî aktivite kas gücünü, dayanıklılığı artırabilir ve enerjiyi yükseltir.
Egzersiz yapmak bedenin fizikî olarak daha kuvvetli kılar zira kemik ve kas gücü oluşturur. Daha kuvvetli kemikler beden istikrarının artmasına yol açar. Bu sayede kaslar güçlenir ve merdiven çıkma yahut yiyecek taşıma üzere günlük aktiviteleri gerçekleştirmede genel zindeliğe katkıda bulunur.
Egzersiz, daha rahat ve daha az dertli hissettirebilecek çeşitli beyin kimyasallarını uyararak kendinizi daha enerjik hissettirmenin yanı sıra, keyifli olmanıza da yardımcı olmaktadır.
Egzersiz, çok kilo alımını önlemenize ya da mevcut kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Sistemli antrenman, metabolizma suratınızı optimize etmeye de imkan tanır, bu da kilo yönetimini hayli daha sıradan haline getirir.
Düzenli fizikî aktivite kas gücünü, dayanıklılığı artırabilir ve enerjiyi yükseltir.
Egzersiz yapmak bedenin fizikî olarak daha kuvvetli kılar zira kemik ve kas gücü oluşturur. Daha kuvvetli kemikler beden istikrarının artmasına yol açar. Bu sayede kaslar güçlenir ve merdiven çıkma yahut yiyecek taşıma üzere günlük aktiviteleri gerçekleştirmede genel zindeliğe katkıda bulunur.
Egzersiz, daha rahat ve daha az dertli hissettirebilecek çeşitli beyin kimyasallarını uyararak kendinizi daha enerjik hissettirmenin yanı sıra, keyifli olmanıza da yardımcı olmaktadır.