Regl devrinin kiloya tesiri

onurnisan

New member
Ey bayanlar, toplaşın zira değerli bir hususa değineceğim (Erkekler de eşlerinin ortada niye sonlu olduğunu öğrenmek isterse okuyabilir.
Ay hocamm regl olmaya epey yakınım, her yerim şiş şiş, kendimi ödemli hissediyorum, adetimin birinci günü…vs vs daima duyduğum cümleler. daha sonra gelip tartiya çıkıyorsunuz ve kilonuz ya fazlaca az gitmiş, ya gitmemiş ya da biraz artmış bile. daha sonrasında başlıyoruz felaket tellalligina.

Ben kilo veremiyorum, niye kilo aldım, halbukiki herşeye uymuştum, hiç kaçamak yapmadım hocamm… üzere cümleleri söylüyorsunuz bu sefer.
O artış gerçek bir artış değil arkadaşlar.??‍
♀

Her gün anlatıyorum lakin burada da anlatmak istedim bilhassa.

Artık regl olmadan yaklasik 1 hafta öncesinde progesteron hormonu artışıyla bir arada bedende su tutulumu artar. Yani beden ödem fiyat. Çalismalar bu ödemin 500 ile 2000 gr içinde değiştiğini söylüyor. Yani kimi bireylerde 2 kg ye kadar çıkabilir bu artış. Ancak gördüğünüz üzere bu yağ artışı değil. Yani regl dönemininize yakınken şayet fazla çıkıyorsanız bunun niçini yaglanmanizin artması değil. Büsbütün hormonların bedenimizdeki tesiriyle oluşmuş birçok sudan oluşan bir artış ??‍
♀
Ve o ödem regl bitince bitmiş gitmiş olacak. Kalıcı değil.

esasen diyet yaparkenki maksadımız yağ oranınızı düşürmek. Su oranınızı değil.
Bu doğal bir döngü ve her ay yaşanacak. O yüzden her ay 1 hafta kilo durma devrine girebilir.
bu vakitte bir daha hormonlarimizdan kaynaklı sonluluk, gerginlik, dert, bunalimsal ruh hali üzere belirtiler malesefki birden fazla bayanda oluyor. Hudutlu ruh hali regl olunca balon üzere sönüyor ki bunu sizlerde biliyorsunuz. O şişlikte, sinirlilikte gidiyor. Bunun şuurunda olmak değerli olan

O yüzden: Regl periyodu kiloyu bu kadar tesirler mi diye şaşırarak soruyorsunuz ya evet arkadaşlar. Tesirler
🙂
Ve yalniz değilsiniz. Hepimiz bu biçimdeyiz.
Yapmanız gereken şey, regl öncesi tatlı krizinizi uygun atlatmak, sıradan şeker yerine daha sağlıklı alternatiflere yönelmek.ödemin daha da artmaması için biraz tuzunuzu azaltmak ve tabiki sağlıklı bir biçimde beslenmeye devam etmek.
 
Üst