Günün konusu bayanlarda regl periyotlarında tatlı yeme isteğinin niye tepe yaptığı konusudur. bu vakitte bedendeki östrojen hormonu düşer ve buna bağlı kan şekerinde düşme eğilimi yaşanabilir, bu düşüş de şikayetçi olduğunuz tatlı ve karbonhidrat yeme isteğini artırır.
Bu süreci en kolay biçimde atlatabilmeniz için öğün atlamamanız gerekir. Orta öğünlerde tatlı isteğinizi de kesecek kuru meyve, tarçınlı süt, badem- fındık üzere kuruyemişleri tüketmenizde yarar var.
Pekala bu orta öğünleri abartıp 3-5 meyve, 30 fındık yiyorsanız ne yapın biliyor musunuz? Bu periyot 1 kere kendinize bir tatlı mükafatı verin ve yeme dürtüsünden bir an evvel kurtulun. Bu yolla yüksek kalorili orta öğünler yerine ruhsal olarak da tatlı yeme isteğiniz azalacak.
Bu süreci en kolay biçimde atlatabilmeniz için öğün atlamamanız gerekir. Orta öğünlerde tatlı isteğinizi de kesecek kuru meyve, tarçınlı süt, badem- fındık üzere kuruyemişleri tüketmenizde yarar var.
Pekala bu orta öğünleri abartıp 3-5 meyve, 30 fındık yiyorsanız ne yapın biliyor musunuz? Bu periyot 1 kere kendinize bir tatlı mükafatı verin ve yeme dürtüsünden bir an evvel kurtulun. Bu yolla yüksek kalorili orta öğünler yerine ruhsal olarak da tatlı yeme isteğiniz azalacak.