Pcos ve yoga

onurnisan

New member
Journal of the American Osteopathic Association’da yayınlanan araştırmada nizamlı yoga yapmanın androjen hormon düzeylerini azaltmada tesirli olduğu ve depresyon-anksiyete belirtilerini de kıymetli ölçüde güzelleştirebildiği kanıtlandı.

Polikistik over sendromu teşhisi koyulan 23 ve 42 yaşlar içindeki 31 bayan üzerinde yapılan araştırmada, denekler iki kümeye ayrıldı. Bir küme üç ay boyunca haftada üç kere, en az bir saat boyunca yoga yaptı, öteki küme ise yapmadı. 3 ay sonunda denek kümelerinin hormon pahaları karşılaştırıldığında, nizamlı yoga yapan bayanların hormonal dengelerinde besbelli değişimler ve güzelleşmeler gözlemlendi. Özgür testosteron hormonu düzeyleri %29 oranında azalmış ve DHEA düzeyleri de bariz ölçüde düşmüştü.

Erkeklik hormonu olarak da bilinen androjenlerin azalmasının yanı sıra, yoga yapan deneklerde depresyon belirtileri %55, anksiyete belirtileri de %21’lik bir düşüş göstermişti. Araştırmada bununla birlikte birtakım iştirakçilerinin akne sıkıntılarında da azalma olduğu ve menstrual döngü müddetinin de kısaldığı görüldü.
 
Üst