Burada bahsedilen ödem, altta yatan rastgele bir sıhhat sorunu olmayan durumlarda oluşan ödemdir!!!
- MAGNEZYUM
Magnezyum içeren besinlerin tüketilmesi yahut magnezyum destek almak ödemi azaltmada epey tesirlidir.
- B6 VİTAMİNİ
B6 vitamini bilhassa adet öncesi ödemde tesirlidir. Magnezyum ve b6 vitaminin bir ortada bulunduğu destekler de kullanılabilir.
- ERKEN AKŞAM YEMEĞİ YİYİN
Gece yatmadan 4-5 saat öncesinde yemek yeme işini bitirmiş olmalısınız
- ÇAY-KAHVE
Fazla ölçüde çay kahve içiyorsanız , günlük tüketiminizi sınırlayın .
- SU TÜEKTİMİ
Kg başına 30 ml kadar su tüketmelisiniz.
- TUZ
Tuz tüketimini sınırlayın .
