Tartı olayı enteresandır. Bugün tartılırsınız fazla çıkar sonraki gün eksik. Bunu pek hayli faktör tesirler.
???? O gün yediğin içtiğin hatta evvelki gün yediklerin bile tesir eder.
???? Tuvalete çıkmamış olmak
???? Gerilim
Gerilim kortizol yükseltir ve bedende su tutmaya yol açar. Yani “ödeme” niye olur.
Her gün tartılırsanız daima denetim altında olma yararı var lakin yukarda bahsetmiş olduğum niçinlerden dolayı kilo dalgalanmaları olacaktır.
Bu durum moralinizi bozabilir, mutsuz olunca birden fazla insan daha fazla yer. Kilo veremedim diye gerilim olunca da ödem olur.
Hiç tartılmamak da bir seçenek lakin bu pandemi günlerinde bu kadar hareketsizken kilo almamız kaçınılmaz. Bir an evvel gerçekle yüzleşip tedbir almakta yarar var.
Haftada bir tartılmak görünen en gerçek sıklık. Kendinizi tanıyın ve en yanlışsız günü bulun. Daima o gün tartılın.
Uyandıktan bir kaç saat daha sonra, mümkünse tuvalete çıktıktan daha sonra,
Kıyafetsiz bir biçimde tartılın.
Tartının düzgün bir tabanda sabit bulunmasına dikkat edin.
???? Bayanlarda regl periyodu ve öncesindeki birkaç gün ödem fazla olabilir.
???? O gün yediğin içtiğin hatta evvelki gün yediklerin bile tesir eder.
???? Tuvalete çıkmamış olmak
???? Gerilim
Gerilim kortizol yükseltir ve bedende su tutmaya yol açar. Yani “ödeme” niye olur.
Bu durum moralinizi bozabilir, mutsuz olunca birden fazla insan daha fazla yer. Kilo veremedim diye gerilim olunca da ödem olur.
???? Bayanlarda regl periyodu ve öncesindeki birkaç gün ödem fazla olabilir.