O onurnisan New member 27 Eyl 2021 #1 Diyet listelerinizde yazan 1 porsiyon meyve 1 adet meyve değildir. Meyve porsiyonları çook değişiklik gösterir. Örneğin; Çilekten 15 tane yemeniz gerekirken birtakım elmaların yarısını yemeniz gerekebilir . . . 1 orta uzunluk elma = 1 porsiyon meyve
Diyet listelerinizde yazan 1 porsiyon meyve 1 adet meyve değildir. Meyve porsiyonları çook değişiklik gösterir. Örneğin; Çilekten 15 tane yemeniz gerekirken birtakım elmaların yarısını yemeniz gerekebilir . . . 1 orta uzunluk elma = 1 porsiyon meyve
