Metabolizma suratını kalıcı olarak hızlandırmanın temel yolu; kas kütlenizi arttırmaktan geçiyor.
Kas kütlenizi arttırmak içinse;
1) Kaslarınızı çalıştıracak hakikat bir idman programı,
2) Kaslarınızın toparlamasına ve büyümesine yardımcı olacak bir beslenme gereklidir. Beslenmede büyük bir kalori açığının olmaması ve kâfi ölçüde protein alımının olması temel gerekliliklerdir.
Bir dirence karşı yani bir yükle yahut beden tartısıyla yapılan kuvvet antrenmanları kas kütlesinin arttırmanın, metabolik yaşı düşürmenin ve yaş alırken kas kütlesini müdafaanın en yeterli yoludur. Kaslar hakikat antrenmanla çalıştırılmadan hakikat beslenme ya da kâfi protein alımının kas kütlesini arttırmakta bir tesiri olmaz.
Kas kütlenizi arttırmak içinse;
1) Kaslarınızı çalıştıracak hakikat bir idman programı,
2) Kaslarınızın toparlamasına ve büyümesine yardımcı olacak bir beslenme gereklidir. Beslenmede büyük bir kalori açığının olmaması ve kâfi ölçüde protein alımının olması temel gerekliliklerdir.
Bir dirence karşı yani bir yükle yahut beden tartısıyla yapılan kuvvet antrenmanları kas kütlesinin arttırmanın, metabolik yaşı düşürmenin ve yaş alırken kas kütlesini müdafaanın en yeterli yoludur. Kaslar hakikat antrenmanla çalıştırılmadan hakikat beslenme ya da kâfi protein alımının kas kütlesini arttırmakta bir tesiri olmaz.