Magnezyum ve B6 Vitamini Ödemi Azaltır
Ödem bilhassa bayanlardan epeyce sık duyduğumuz bir sorunlardan biri. Birfazlaca niçini olabilir. Lakin burada bahsetmiş olduğum ödem , altında rastgele bir sıhhat sorunu olmadan oluşan ödemdir!! Kalp yetmezliği böbrek hastalıkları üzere sebeplerle oluşan ödemden bahsetmiyorum .!!
— bayanlarda , adet periyodu öncesi ve sırasında daima karışılaştıgımız , kimi vakit uzun uçuşlarda , hareketsiz kaldığımızda oluşan , ellerde ayaklarda bileklerde şişkinliğe niye olan ödemden bahsediyorum . Biroldukca niçini ve tahlili olabilecek bir durumdur. Fakat magnezyum ve b6 vitaminin ödemi azalttığı adet öncesi semptomlarını hafifçeletmeye yardımcı olduğunu biliyoruz
— Yapılan çalışmaların birçoklarında , günlük ortalama 200 mg magnezyum alımının adet öncesi semptomları olan bayanlarda ödemi azalttığı görülmüş.
— ek olarak yeşil yapraklı sebzeler en yeterli magnezyum kaynaklarındandır. Ayrıyeten muz avokado , kabuklu kuruyemişler , bezelye , ciğer de düzgün b6 vitamini kaynaklarıdır. Ayrıyeten tuz tüketimini azaltmak ve bol su içmek de ödem için işe yarayacaktır .
Ödem bilhassa bayanlardan epeyce sık duyduğumuz bir sorunlardan biri. Birfazlaca niçini olabilir. Lakin burada bahsetmiş olduğum ödem , altında rastgele bir sıhhat sorunu olmadan oluşan ödemdir!! Kalp yetmezliği böbrek hastalıkları üzere sebeplerle oluşan ödemden bahsetmiyorum .!!
— bayanlarda , adet periyodu öncesi ve sırasında daima karışılaştıgımız , kimi vakit uzun uçuşlarda , hareketsiz kaldığımızda oluşan , ellerde ayaklarda bileklerde şişkinliğe niye olan ödemden bahsediyorum . Biroldukca niçini ve tahlili olabilecek bir durumdur. Fakat magnezyum ve b6 vitaminin ödemi azalttığı adet öncesi semptomlarını hafifçeletmeye yardımcı olduğunu biliyoruz
— Yapılan çalışmaların birçoklarında , günlük ortalama 200 mg magnezyum alımının adet öncesi semptomları olan bayanlarda ödemi azalttığı görülmüş.
— ek olarak yeşil yapraklı sebzeler en yeterli magnezyum kaynaklarındandır. Ayrıyeten muz avokado , kabuklu kuruyemişler , bezelye , ciğer de düzgün b6 vitamini kaynaklarıdır. Ayrıyeten tuz tüketimini azaltmak ve bol su içmek de ödem için işe yarayacaktır .