Kilo verme sürecinde hakikat bilinen yanlışlar

onurnisan

New member
Öncelikle şunu söylemeliyim ki hepimizin aslında yanlış olan ama birincil (bilinçaltı) mantığımıza uyduğu hakikat oldunu zannettiği yargılar vardır. Bilhassa kilo verme konusunda bu yanlışlar kilo vermemizi yavaşlatabilir ve en kıymetlisi sıhhatinize ziyan verebilir. Aşağıda sıraladıklarım en kıymetli gördüğüm hususlar. Sorularınız olursa lütfen dm yoluyla ulaşınız.

1) Öğün Atlamak:

Metabolizmanın yavaşlamasına niye olacağı üzere kan şekerinde de düşme yaşanır. Bunun kararında bir daha sonraki öğünde daha fazla yeme isteği oluşur.

Gereğinden çok tüketilen karbonhidat bedende yağ olarak depolanır.

2) Süratli Kilo Vermek İsmine Uzun Müddet Aç Kalmak:

Bu durum kilo vermek yerine daha fazla kilo alımına yol açar. Bedenden yağ yerine kas ve su kaybı yaşanır.

3) Tek Tip Beslenme:

bu türlü beslenmek vitamin ve mineral kaybına yol açar.Metabolizma suratında düşme yaşanır.

4) Düşük Kalorili beslenme:

Beden için gerekli güçten daha azını almak metabolizma suratını düşürür yağ yakımını yavaşlatır.

5) Diğerinin diyetini uygulamak:

her insanın biyokimyasal özellikleri,vücut yapısı birbirinden farklıdır. Diğeri için hakikat olan diyet sana sıhhat sıkıntıları yaşatabilir.

6) Karbonhidratı Beslenmeden Büsbütün Çıkarmak:

Bedenin en değerli güç kaynağı olan karbonhidratın yetersiz alımı bedende kas ve su kaybına yol açar
 
Üst