Smug
Active member
Kendini yansıtma neden önemlidir?
Tüm hayatımızı mutlaka paylaştığımız tek bir kişi vardır, o da kendimizdir. Bu, bizimle olan ilişkinin neden merkezi öneme sahip olduğunun ve kendi benliğimizle ilgilenmenin neden tavsiye edilebilir göründüğünün ilk göstergesi olabilir. Birbirinizi iyi tanıdığınızda, kendinizi iyi hissettiren doğru kararları vermeniz daha kolay olur. En iyi senaryoda bireysel olarak uyumlu bir yaşam planı geliştirilebilir. Ancak benliğimiz hiçbir zaman önümüzde tamamlanmadığından, aksine yaşam boyunca geliştiğinden, kendimizle iyi bir ilişki, arada sırada bilinçli olarak zaman ayırmayı ve olayların değerlendirmesini gerektirir.
Öz-düşünüm tam olarak bu, özellikle kendiniz hakkında düşünme faaliyetini ifade eder. Kişinin kendi düşüncelerini, eylemlerini ve duygularını sorgulama ve inceleme girişimidir. Bu, kendi yetenekleriniz, ihtiyaçlarınız ve istekleriniz hakkında genel bir bakış kazanmanıza yardımcı olur. Açık bir öz-imaj ve bilinçli bir karakter, günlük yaşamın sizi tamamen ele geçirmemesine ve bir noktada ağırlıklı olarak 'sizin' yaptığınız, ancak kendi kararınıza dayanmayan şeyleri yapmanıza yardımcı olur.
Benlik tam olarak nedir?
Bu soru binlerce yıldır felsefeyi meşgul etmiştir ve psikolojinin temel sorularından biridir. Eylemlerimizin ve konuşmalarımızın analizi, örneğin filozof Hannah Arendt'i 'kişisel benzersizliğin' nelerden oluştuğu veya 'birinin kim olduğu' üzerine düşünmeye yönlendiriyor. “Vita activa” adlı kitabında “çevremizdekilere kendini bu kadar açık ve net bir şekilde gösteren bu şeyin, onu gösteren kişiden kesinlikle ve her zaman gizli kaldığını” belirtiyor. Yargılarımızın, değerlerimizin ve karakter özelliklerimizin temeli olan bu benliğe odaklanırsanız ve onu anlamaya çalışırsanız, o her zaman sıkı bir kavrayıştan kaçacaktır.
Başkaları bizi bir kişi olarak net bir şekilde tanıyıp belirli bir tip kişiye atayabilirken, sonuçta özümüz bizden gizli kalır. Bunu yaparken Arendt, bir süreç olarak kendi kişiliğimizin temel açıklığına dikkat çekiyor. Deneysel bir bilim olarak psikoloji şu tanımı geliştirmiştir: “Benlik esnek, dinamik bir sistemdir; hem durumsal bağlama bağlı olarak (gerçek genetik) hem de tüm yaşam süresi boyunca (ontogenetik) gelişir.” Burada da temel açıklık devreye giriyor İfade, dış etkilerle şekillenen dinamik bir süreç olarak kendimizin tamamlanamaz doğası ve bunlarla nasıl başa çıktığımız.
Kendi başınıza çalışmak nasıl işe yarar?
Bilimsel açıdan bakıldığında artık kişiliğimizin kesin olarak sabit olmadığını biliyoruz. Psikolog Eva Asselmann, ARD sabah dergisinde şöyle açıklıyor: “Kişiliğimizin yaşamlarımız boyunca gelişmeye devam ettiğini ve biz de onu, örneğin yaşamlarımız boyunca edindiğimiz deneyimleri etkileyerek etkileyebiliriz.” (Bağlantı)
Bazı temel karakter özellikleri sabittir ancak bunlarla nasıl başa çıktığımız, değişim için belirli bir alan yaratır. Örneğin hassas bir kişi strese karşı daha dayanıklı hale gelebilir veya kaotik eğilimlerine rağmen daha fazla yapı geliştirebilir.
Bu tam olarak kişilik gelişimi alanında ileri eğitim tekliflerinin başlangıç noktasıdır. Kendimizi tamamen istediğimiz gibi yeniden keşfedemesek de adım adım istenmeyen alışkanlıklardan kaçınmayı öğrenebilir, farkındalığımızı geliştirebilir veya iletişim becerilerimizi geliştirebiliriz.
Kendi benliğin üzerinde çalışmayı nasıl hayal edebiliyorsun?
Kendiniz üzerinde çalışmak bir bahçede çalışmaya benzetilebilir. Bahçemizde gerçekten rahat edebilmek için, biz bahçıvanlar olarak onu, verilen toprak ve iklim koşulları göz önüne alındığında, kendi zevkimize göre elimizden gelen en iyi şekilde tasarlamaya çalışabiliriz. Bazı dilekler azim ve birçok girişim gerektirir; örneğin çit büyüyene veya evde yetiştirilen elma ağacı ilk meyveyi verene kadar. Diğer sağlık önlemleri için kararlılık ve doğru araçlar yeterlidir; örneğin rahatsız edici yabani otların ayıklanmasıyla yataklardaki düzen yeniden sağlanıyorsa veya çitlerin cesurca budanması daha fazla ışık sağlıyorsa.
Rüya bahçesinde çalışmak ile kişinin kendi kendisi üzerinde çalışması arasındaki karşılaştırma, özenin, farkındalığın, fikirlerin ve bağlılığın ne kadar önemli olduğunu gösterir. Kendimizin büyümesinde söz sahibi olmak, somut hedef ve fikirlerimizi hayata geçirmek istiyorsak her şeyden önce zaman alır. Yetiştirilecek bahçeden farklı olarak benliğimiz asla tamamen önümüzde değildir. Üzerinde çalıştığımız bir ürün ya da nesneyle uğraşmıyoruz, biz bu işin ta kendisiyiz. Resmin içinde kalabilmek için, biz her zaman aynı anda hem büyüyen bahçeyiz, hem de ona bakanlarız. Planlamanın yanı sıra mevcut durumu gözlemlemek ve görselleştirmek de önemli bir rol oynuyor: Nerede daha fazla güneş ışığına ihtiyaç var, nerede su kıtlığı var, ne kompostlaştırılmalı?
Kendi benliğin üzerinde çalışmayı nasıl hayal edebiliyorsun?
Kendiniz üzerinde çalışmak bir bahçede çalışmaya benzetilebilir. Bahçemizde gerçekten rahat edebilmek için, biz bahçıvanlar olarak onu, verilen toprak ve iklim koşulları göz önüne alındığında, kendi zevkimize göre elimizden gelen en iyi şekilde tasarlamaya çalışabiliriz. Bazı dilekler azim ve birçok girişim gerektirir; örneğin çit büyüyene veya evde yetiştirilen elma ağacı ilk meyveyi verene kadar. Diğer sağlık önlemleri için kararlılık ve doğru araçlar yeterlidir; örneğin rahatsız edici yabani otların ayıklanmasıyla yataklardaki düzen yeniden sağlanıyorsa veya çitlerin cesurca budanması daha fazla ışık sağlıyorsa.
Rüya bahçesinde çalışmak ile kişinin kendi kendisi üzerinde çalışması arasındaki karşılaştırma, özenin, farkındalığın, fikirlerin ve bağlılığın ne kadar önemli olduğunu gösterir. Kendimizin büyümesinde söz sahibi olmak, somut hedef ve fikirlerimizi hayata geçirmek istiyorsak her şeyden önce zaman alır. Yetiştirilecek bahçeden farklı olarak benliğimiz asla tamamen önümüzde değildir. Üzerinde çalıştığımız bir ürün ya da nesneyle uğraşmıyoruz, biz bu işin ta kendisiyiz. Resmin içinde kalabilmek için, biz her zaman aynı anda hem büyüyen bahçeyiz, hem de ona bakanlarız. Planlamanın yanı sıra mevcut durumu gözlemlemek ve görselleştirmek de önemli bir rol oynuyor: Nerede daha fazla güneş ışığına ihtiyaç var, nerede su kıtlığı var, ne kompostlaştırılmalı?
Kendi benliğin üzerinde çalışmayı nasıl hayal edebiliyorsun?
Kendiniz üzerinde çalışmak bir bahçede çalışmaya benzetilebilir. Bahçemizde gerçekten rahat edebilmek için, biz bahçıvanlar olarak onu, verilen toprak ve iklim koşulları göz önüne alındığında, kendi zevkimize göre elimizden gelen en iyi şekilde tasarlamaya çalışabiliriz. Bazı dilekler azim ve birçok girişim gerektirir; örneğin çit büyüyene veya evde yetiştirilen elma ağacı ilk meyveyi verene kadar. Diğer sağlık önlemleri için kararlılık ve doğru araçlar yeterlidir; örneğin rahatsız edici yabani otların ayıklanmasıyla yataklardaki düzen yeniden sağlanıyorsa veya çitlerin cesurca budanması daha fazla ışık sağlıyorsa.
Rüya bahçesinde çalışmak ile kişinin kendi kendisi üzerinde çalışması arasındaki karşılaştırma, özenin, farkındalığın, fikirlerin ve bağlılığın ne kadar önemli olduğunu gösterir. Kendimizin büyümesinde söz sahibi olmak, somut hedef ve fikirlerimizi hayata geçirmek istiyorsak her şeyden önce zaman alır. Yetiştirilecek bahçeden farklı olarak benliğimiz asla tamamen önümüzde değildir. Üzerinde çalıştığımız bir ürün ya da nesneyle uğraşmıyoruz, biz bu işin ta kendisiyiz. Resmin içinde kalabilmek için, biz her zaman aynı anda hem büyüyen bahçeyiz, hem de ona bakanlarız. Planlamanın yanı sıra mevcut durumu gözlemlemek ve görselleştirmek de önemli bir rol oynuyor: Nerede daha fazla güneş ışığına ihtiyaç var, nerede su kıtlığı var, ne kompostlaştırılmalı?
Stresli öz optimizasyon arasındaki çizgiyi nasıl çizebiliriz?
Hayatımızda bir şeyler yolunda gitmiyorsa ve memnun değilsek bunun bizim hatamız olduğunu düşündüren çok sayıda teklif vardır. Tek yapmamız gereken doğru koçu, eğitmeni veya terapisti bulmak, zihniyetimizi değiştirmek, inançlarımızı incelemek, alışkanlıkları değiştirmek, iş-yaşam dengemiz üzerinde çalışmak, zaman yönetimimizi geliştirmek ve dönüşümü sağlamaktır. Ancak kişinin kendi üzerinde çalışmasına yönelik çeşitli olasılıklar bir zorunluluk olarak anlaşılırsa, çoğu zaman tam tersi etkiye sahip olurlar. Baskı yaratırlar, hatta belki de bizi kendimizden daha fazla performans, daha fazla gelişme, daha fazla verimlilik beklemeye teşvik ederler ve dolayısıyla memnuniyetsizliği daha da körüklerler. Çünkü bu nihai hedefe, yani mükemmel benliğe ulaşılabilir mi?
Rüya bahçesiyle bir karşılaştırma belki burada yardımcı olabilir: Bahçemizi geliştirirken ve yaratırken mesele şehir bahçesi yarışmasını kazanmak ya da dünyanın en güzel bahçeleri listesine dahil olmak değil. Amaç, verilen koşulları kendi imkânlarımıza ve fikirlerimize göre şekillendirip kendimizi burada gerçekten rahat hissedebilmemizdir. Aynı şekilde kişisel gelişimimiz de başkasının standardına dayanmamalı, kendi içimizden geliştirilmelidir. Bu, genel ve nesnel olarak algılanan mükemmel benlikle ilgili değil, özel ve öznel, iyi hisseden benlikle ilgilidir.
Bu konuyla ilgili sık sorulan sorular
Mutluluk nasıl araştırılabilir? Mutluluk koşullarının incelenmesine yönelik yaklaşımlar
Mutluluk farklı şekillerde incelenebilir: fizyolojik olarak serebral kan akışını ölçerek, fiziksel olarak haberci maddeler aracılığıyla ve psikolojik olarak ampirik gözlemler yoluyla. Araştırmalar gösteriyor ki…
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Bizi ne mutlu eder? Felsefi bir yaklaşım
Mutluluk bireyseldir ve sakinlik ve rahatlamadan hareket ve canlılığa kadar çok çeşitli anlarla tetiklenebilir. Felsefe, mutluluğun sadece hoş bir durum olmadığını, aynı zamanda…
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Şans nedir? Temel bir sınır
Mutluluk hem hoş ruh hallerini hem de olumlu tesadüfleri içerir. Mutluluğa ulaşmak bir dereceye kadar etkilenebilir, şanslı olmak ise şansa bırakılır. Roma mitolojisi bunu gösteriyor…
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Mutluluğu öğrenebilir misin? Huzura giden yolda
Mutluluğa ulaşmak kendi etki alanınıza odaklanmakla başlar. Ataraksi ya da gönül rahatlığı felsefesi, mutluluğun dışsal şeylere karşı sakinlikte yattığını öğretir.
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Tüm hayatımızı mutlaka paylaştığımız tek bir kişi vardır, o da kendimizdir. Bu, bizimle olan ilişkinin neden merkezi öneme sahip olduğunun ve kendi benliğimizle ilgilenmenin neden tavsiye edilebilir göründüğünün ilk göstergesi olabilir. Birbirinizi iyi tanıdığınızda, kendinizi iyi hissettiren doğru kararları vermeniz daha kolay olur. En iyi senaryoda bireysel olarak uyumlu bir yaşam planı geliştirilebilir. Ancak benliğimiz hiçbir zaman önümüzde tamamlanmadığından, aksine yaşam boyunca geliştiğinden, kendimizle iyi bir ilişki, arada sırada bilinçli olarak zaman ayırmayı ve olayların değerlendirmesini gerektirir.
Öz-düşünüm tam olarak bu, özellikle kendiniz hakkında düşünme faaliyetini ifade eder. Kişinin kendi düşüncelerini, eylemlerini ve duygularını sorgulama ve inceleme girişimidir. Bu, kendi yetenekleriniz, ihtiyaçlarınız ve istekleriniz hakkında genel bir bakış kazanmanıza yardımcı olur. Açık bir öz-imaj ve bilinçli bir karakter, günlük yaşamın sizi tamamen ele geçirmemesine ve bir noktada ağırlıklı olarak 'sizin' yaptığınız, ancak kendi kararınıza dayanmayan şeyleri yapmanıza yardımcı olur.
Benlik tam olarak nedir?
Bu soru binlerce yıldır felsefeyi meşgul etmiştir ve psikolojinin temel sorularından biridir. Eylemlerimizin ve konuşmalarımızın analizi, örneğin filozof Hannah Arendt'i 'kişisel benzersizliğin' nelerden oluştuğu veya 'birinin kim olduğu' üzerine düşünmeye yönlendiriyor. “Vita activa” adlı kitabında “çevremizdekilere kendini bu kadar açık ve net bir şekilde gösteren bu şeyin, onu gösteren kişiden kesinlikle ve her zaman gizli kaldığını” belirtiyor. Yargılarımızın, değerlerimizin ve karakter özelliklerimizin temeli olan bu benliğe odaklanırsanız ve onu anlamaya çalışırsanız, o her zaman sıkı bir kavrayıştan kaçacaktır.
Başkaları bizi bir kişi olarak net bir şekilde tanıyıp belirli bir tip kişiye atayabilirken, sonuçta özümüz bizden gizli kalır. Bunu yaparken Arendt, bir süreç olarak kendi kişiliğimizin temel açıklığına dikkat çekiyor. Deneysel bir bilim olarak psikoloji şu tanımı geliştirmiştir: “Benlik esnek, dinamik bir sistemdir; hem durumsal bağlama bağlı olarak (gerçek genetik) hem de tüm yaşam süresi boyunca (ontogenetik) gelişir.” Burada da temel açıklık devreye giriyor İfade, dış etkilerle şekillenen dinamik bir süreç olarak kendimizin tamamlanamaz doğası ve bunlarla nasıl başa çıktığımız.
Kendi başınıza çalışmak nasıl işe yarar?
Bilimsel açıdan bakıldığında artık kişiliğimizin kesin olarak sabit olmadığını biliyoruz. Psikolog Eva Asselmann, ARD sabah dergisinde şöyle açıklıyor: “Kişiliğimizin yaşamlarımız boyunca gelişmeye devam ettiğini ve biz de onu, örneğin yaşamlarımız boyunca edindiğimiz deneyimleri etkileyerek etkileyebiliriz.” (Bağlantı)
Bazı temel karakter özellikleri sabittir ancak bunlarla nasıl başa çıktığımız, değişim için belirli bir alan yaratır. Örneğin hassas bir kişi strese karşı daha dayanıklı hale gelebilir veya kaotik eğilimlerine rağmen daha fazla yapı geliştirebilir.
Bu tam olarak kişilik gelişimi alanında ileri eğitim tekliflerinin başlangıç noktasıdır. Kendimizi tamamen istediğimiz gibi yeniden keşfedemesek de adım adım istenmeyen alışkanlıklardan kaçınmayı öğrenebilir, farkındalığımızı geliştirebilir veya iletişim becerilerimizi geliştirebiliriz.
Kendi benliğin üzerinde çalışmayı nasıl hayal edebiliyorsun?
Kendiniz üzerinde çalışmak bir bahçede çalışmaya benzetilebilir. Bahçemizde gerçekten rahat edebilmek için, biz bahçıvanlar olarak onu, verilen toprak ve iklim koşulları göz önüne alındığında, kendi zevkimize göre elimizden gelen en iyi şekilde tasarlamaya çalışabiliriz. Bazı dilekler azim ve birçok girişim gerektirir; örneğin çit büyüyene veya evde yetiştirilen elma ağacı ilk meyveyi verene kadar. Diğer sağlık önlemleri için kararlılık ve doğru araçlar yeterlidir; örneğin rahatsız edici yabani otların ayıklanmasıyla yataklardaki düzen yeniden sağlanıyorsa veya çitlerin cesurca budanması daha fazla ışık sağlıyorsa.
Rüya bahçesinde çalışmak ile kişinin kendi kendisi üzerinde çalışması arasındaki karşılaştırma, özenin, farkındalığın, fikirlerin ve bağlılığın ne kadar önemli olduğunu gösterir. Kendimizin büyümesinde söz sahibi olmak, somut hedef ve fikirlerimizi hayata geçirmek istiyorsak her şeyden önce zaman alır. Yetiştirilecek bahçeden farklı olarak benliğimiz asla tamamen önümüzde değildir. Üzerinde çalıştığımız bir ürün ya da nesneyle uğraşmıyoruz, biz bu işin ta kendisiyiz. Resmin içinde kalabilmek için, biz her zaman aynı anda hem büyüyen bahçeyiz, hem de ona bakanlarız. Planlamanın yanı sıra mevcut durumu gözlemlemek ve görselleştirmek de önemli bir rol oynuyor: Nerede daha fazla güneş ışığına ihtiyaç var, nerede su kıtlığı var, ne kompostlaştırılmalı?
Kendi benliğin üzerinde çalışmayı nasıl hayal edebiliyorsun?
Kendiniz üzerinde çalışmak bir bahçede çalışmaya benzetilebilir. Bahçemizde gerçekten rahat edebilmek için, biz bahçıvanlar olarak onu, verilen toprak ve iklim koşulları göz önüne alındığında, kendi zevkimize göre elimizden gelen en iyi şekilde tasarlamaya çalışabiliriz. Bazı dilekler azim ve birçok girişim gerektirir; örneğin çit büyüyene veya evde yetiştirilen elma ağacı ilk meyveyi verene kadar. Diğer sağlık önlemleri için kararlılık ve doğru araçlar yeterlidir; örneğin rahatsız edici yabani otların ayıklanmasıyla yataklardaki düzen yeniden sağlanıyorsa veya çitlerin cesurca budanması daha fazla ışık sağlıyorsa.
Rüya bahçesinde çalışmak ile kişinin kendi kendisi üzerinde çalışması arasındaki karşılaştırma, özenin, farkındalığın, fikirlerin ve bağlılığın ne kadar önemli olduğunu gösterir. Kendimizin büyümesinde söz sahibi olmak, somut hedef ve fikirlerimizi hayata geçirmek istiyorsak her şeyden önce zaman alır. Yetiştirilecek bahçeden farklı olarak benliğimiz asla tamamen önümüzde değildir. Üzerinde çalıştığımız bir ürün ya da nesneyle uğraşmıyoruz, biz bu işin ta kendisiyiz. Resmin içinde kalabilmek için, biz her zaman aynı anda hem büyüyen bahçeyiz, hem de ona bakanlarız. Planlamanın yanı sıra mevcut durumu gözlemlemek ve görselleştirmek de önemli bir rol oynuyor: Nerede daha fazla güneş ışığına ihtiyaç var, nerede su kıtlığı var, ne kompostlaştırılmalı?
Kendi benliğin üzerinde çalışmayı nasıl hayal edebiliyorsun?
Kendiniz üzerinde çalışmak bir bahçede çalışmaya benzetilebilir. Bahçemizde gerçekten rahat edebilmek için, biz bahçıvanlar olarak onu, verilen toprak ve iklim koşulları göz önüne alındığında, kendi zevkimize göre elimizden gelen en iyi şekilde tasarlamaya çalışabiliriz. Bazı dilekler azim ve birçok girişim gerektirir; örneğin çit büyüyene veya evde yetiştirilen elma ağacı ilk meyveyi verene kadar. Diğer sağlık önlemleri için kararlılık ve doğru araçlar yeterlidir; örneğin rahatsız edici yabani otların ayıklanmasıyla yataklardaki düzen yeniden sağlanıyorsa veya çitlerin cesurca budanması daha fazla ışık sağlıyorsa.
Rüya bahçesinde çalışmak ile kişinin kendi kendisi üzerinde çalışması arasındaki karşılaştırma, özenin, farkındalığın, fikirlerin ve bağlılığın ne kadar önemli olduğunu gösterir. Kendimizin büyümesinde söz sahibi olmak, somut hedef ve fikirlerimizi hayata geçirmek istiyorsak her şeyden önce zaman alır. Yetiştirilecek bahçeden farklı olarak benliğimiz asla tamamen önümüzde değildir. Üzerinde çalıştığımız bir ürün ya da nesneyle uğraşmıyoruz, biz bu işin ta kendisiyiz. Resmin içinde kalabilmek için, biz her zaman aynı anda hem büyüyen bahçeyiz, hem de ona bakanlarız. Planlamanın yanı sıra mevcut durumu gözlemlemek ve görselleştirmek de önemli bir rol oynuyor: Nerede daha fazla güneş ışığına ihtiyaç var, nerede su kıtlığı var, ne kompostlaştırılmalı?
Stresli öz optimizasyon arasındaki çizgiyi nasıl çizebiliriz?
Hayatımızda bir şeyler yolunda gitmiyorsa ve memnun değilsek bunun bizim hatamız olduğunu düşündüren çok sayıda teklif vardır. Tek yapmamız gereken doğru koçu, eğitmeni veya terapisti bulmak, zihniyetimizi değiştirmek, inançlarımızı incelemek, alışkanlıkları değiştirmek, iş-yaşam dengemiz üzerinde çalışmak, zaman yönetimimizi geliştirmek ve dönüşümü sağlamaktır. Ancak kişinin kendi üzerinde çalışmasına yönelik çeşitli olasılıklar bir zorunluluk olarak anlaşılırsa, çoğu zaman tam tersi etkiye sahip olurlar. Baskı yaratırlar, hatta belki de bizi kendimizden daha fazla performans, daha fazla gelişme, daha fazla verimlilik beklemeye teşvik ederler ve dolayısıyla memnuniyetsizliği daha da körüklerler. Çünkü bu nihai hedefe, yani mükemmel benliğe ulaşılabilir mi?
Rüya bahçesiyle bir karşılaştırma belki burada yardımcı olabilir: Bahçemizi geliştirirken ve yaratırken mesele şehir bahçesi yarışmasını kazanmak ya da dünyanın en güzel bahçeleri listesine dahil olmak değil. Amaç, verilen koşulları kendi imkânlarımıza ve fikirlerimize göre şekillendirip kendimizi burada gerçekten rahat hissedebilmemizdir. Aynı şekilde kişisel gelişimimiz de başkasının standardına dayanmamalı, kendi içimizden geliştirilmelidir. Bu, genel ve nesnel olarak algılanan mükemmel benlikle ilgili değil, özel ve öznel, iyi hisseden benlikle ilgilidir.
Bu konuyla ilgili sık sorulan sorular
Mutluluk nasıl araştırılabilir? Mutluluk koşullarının incelenmesine yönelik yaklaşımlar
Mutluluk farklı şekillerde incelenebilir: fizyolojik olarak serebral kan akışını ölçerek, fiziksel olarak haberci maddeler aracılığıyla ve psikolojik olarak ampirik gözlemler yoluyla. Araştırmalar gösteriyor ki…
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Bizi ne mutlu eder? Felsefi bir yaklaşım
Mutluluk bireyseldir ve sakinlik ve rahatlamadan hareket ve canlılığa kadar çok çeşitli anlarla tetiklenebilir. Felsefe, mutluluğun sadece hoş bir durum olmadığını, aynı zamanda…
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Şans nedir? Temel bir sınır
Mutluluk hem hoş ruh hallerini hem de olumlu tesadüfleri içerir. Mutluluğa ulaşmak bir dereceye kadar etkilenebilir, şanslı olmak ise şansa bırakılır. Roma mitolojisi bunu gösteriyor…
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar
Mutluluğu öğrenebilir misin? Huzura giden yolda
Mutluluğa ulaşmak kendi etki alanınıza odaklanmakla başlar. Ataraksi ya da gönül rahatlığı felsefesi, mutluluğun dışsal şeylere karşı sakinlikte yattığını öğretir.
Sandra Johst
Felsefe doktoru, sertifikalı psikolojik danışman, konuşmacı ve yazar