Çağın hastalığı Kanser, her geçen gün artmaya ve yeni bir insanın canını almaya devam ediyor. Hala tam manasıyla düzgünleştiren net bir tedavi tekniği yok. Fakat şunu bilmeliyiz; kişi şayet kansere yakalanmışsa bu sıklıkla onun ömür usulü ve beslenme alışkanlıkları ile ilgili.
Kansere oluşan DNA hasarı ile birlikte özetlemek gerekirse olağandışı hücre büyümesi ve çoğalması diyebiliriz. İki çeşidi vardır halk içinde bunlara yeterli huylu ve berbat huylu denir;
Benign (İyi huylu)
– Etraf dokulara yayılmazlar
– Önemli hastalık ve mevte niye olmazlar
Malign (Kötü huylu)
– Oluştuğu bölgeden etraf dokulara sıçrar
– Daha süratli çoğalırlar
– Öldürücüdür
Kanseri meydana getiren hususlara “karsinojen-kanserojen” denir. Bu kanserojen hususlarla daha epeyce etraf yüzünden karşılaşırız. Etrafımızın ve ömür biçimimizin kanser olmamızda tesiri yüzde 90-95 dir bunlar;
Kimyasal karsinojenler
– Hidrokarbonlar (kömür tozları, sigara dumanı)
– Endüstriyel etkenler (asbest)
– İlaçlar (hormonlar, sitotoksik ilaçlar)
Diyetle ilgili etkenler
– Çok kırmızı et, yağ, tuz,
– Yetersiz posa ve sebze-meyve
– Şişmanlık
– Alkolizm
ışınım ve uyku düzensizliği.
Genetik etkenler ise %5-10 ortası tesirlidir. Bu yüzden tekrar hatırlatmak istiyorum hayat üslubumuza çok dikkat etmeliyiz.
Türkiye’de Kanser hadiseleri ölümlerin yaklaşık % 20 sine niye oluyor.
Kanserden korunmak için 10 altın kural,
İdeal kiloda olun
Sigara içmeyin
Haftada 3-5 gün sistemli idman yapın
Günde 4-5 porsiyon meyve ve zerzevat tüketin
Doymuş yağ ölçüsü ve tuzu minimize edin
Alkol tüketimini azaltın
Güneş yanıkları ve uzun güneş banyolarından kaçının
İşlenmiş et tüketimini azaltın
Uyku sisteminizi sağlayın
Paketli besin tüketimini azaltın
Sağlıklı beslenmeyi bir ömür biçimi haline getirerek kanser, obezite, diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları üzere biroldukca hastalıktan korunabilir ya da daha geç yaşlarda tanışabilirsin. Hiç tanışmaman dileği ile. Sağlıcakla kal.
Kansere oluşan DNA hasarı ile birlikte özetlemek gerekirse olağandışı hücre büyümesi ve çoğalması diyebiliriz. İki çeşidi vardır halk içinde bunlara yeterli huylu ve berbat huylu denir;
Benign (İyi huylu)
– Etraf dokulara yayılmazlar
– Önemli hastalık ve mevte niye olmazlar
Malign (Kötü huylu)
– Oluştuğu bölgeden etraf dokulara sıçrar
– Daha süratli çoğalırlar
– Öldürücüdür
Kimyasal karsinojenler
– Hidrokarbonlar (kömür tozları, sigara dumanı)
– Endüstriyel etkenler (asbest)
– İlaçlar (hormonlar, sitotoksik ilaçlar)
Diyetle ilgili etkenler
– Çok kırmızı et, yağ, tuz,
– Yetersiz posa ve sebze-meyve
– Şişmanlık
– Alkolizm
ışınım ve uyku düzensizliği.
Türkiye’de Kanser hadiseleri ölümlerin yaklaşık % 20 sine niye oluyor.
Kanserden korunmak için 10 altın kural,