Yeterli oranda yağ kaybı sağlanacak olan bir diyetle ve diyeti idman ile destekleyerek, en sorunlu bölgelerinizden kilo vermeye başlamanız mümkün.
4 temel nokta :
Şekerden uzak dur.
Daha az oranda karbonhidrat tercih et.
Kâfi protein aldığından emin ol.
Günlük gereğince su tüketmeyi unutma.
Bunların haricinde doğal olmayan paketli besinlerin tüketiminden uzak durun.
-Tuz tüketiminizi sonlandırın.
-Uyku saatlerinizi tertibe sokun ve güne erken başlayın.
-Yemeklerinizde faydalı yağlardan yararlanın.
-Pişirme formlarından ızgara, haşlama ve fırını tercih edin.
Sağlıklı günler dilerim..
4 temel nokta :
Şekerden uzak dur.
Daha az oranda karbonhidrat tercih et.
Kâfi protein aldığından emin ol.
Günlük gereğince su tüketmeyi unutma.
Bunların haricinde doğal olmayan paketli besinlerin tüketiminden uzak durun.
-Tuz tüketiminizi sonlandırın.
-Uyku saatlerinizi tertibe sokun ve güne erken başlayın.
-Yemeklerinizde faydalı yağlardan yararlanın.
-Pişirme formlarından ızgara, haşlama ve fırını tercih edin.
Sağlıklı günler dilerim..