Gebelik devrinde kaç kilo alınmalıdır ?
Her bebek için özel bir devir gebelik. Birebir annenin iki gebeliği bile birbirinden farklı gereksinimleri birlikteinde getiriyor. Gebelik periyodunda beslenme ve kilo idaresinde herkese hitap eden genel yargılar olağan olarak var. Lakin unutmamak gerekir ki; her gebeliğin birbirinden değişik olduğu üzere, beslenmesi de bir o kadar özel olmalıdır.
Gelin birlikte gebelikte kilo idarenin genel tekliflerine bakalım
Gebelik mühletince 7-14 kilogram kadar yük artışını olağan kabul ederiz. Aralık ne kadar geniş o denli değil mi ? Gebelik müddetince önerilen kilo artışı, anne adayının gebelik başlangıcındaki kilosununa nazaran değişiklik gösterir. Zayıf kategorisinde hamile kalan bir annenin yük kazanımıyla, kilolu bir anne adayının tartı kazanımı birebir olmaz.
Her anne adayının muhtaçlığı olan güç ve besin ögesi ihtiyacı birbirinden farklıdır. Anne adayının yaşı, uzunluğu, fizikî aktivite seviyesi, besin ögesi rezervlerinin durumu ve besin seçimleri, günlük beslenme planlanırken göz önünde bulundurulmalıdır.
Günlük beslenmenizi planlamak, gebeliğin değişkenlik gösteren her periyoduna mahsus beslenme planı oluşturmak için bir beslenme uzmanından takviye almanızı öneririz.
Her bebek için özel bir devir gebelik. Birebir annenin iki gebeliği bile birbirinden farklı gereksinimleri birlikteinde getiriyor. Gebelik periyodunda beslenme ve kilo idaresinde herkese hitap eden genel yargılar olağan olarak var. Lakin unutmamak gerekir ki; her gebeliğin birbirinden değişik olduğu üzere, beslenmesi de bir o kadar özel olmalıdır.
Gelin birlikte gebelikte kilo idarenin genel tekliflerine bakalım
Gebelik mühletince 7-14 kilogram kadar yük artışını olağan kabul ederiz. Aralık ne kadar geniş o denli değil mi ? Gebelik müddetince önerilen kilo artışı, anne adayının gebelik başlangıcındaki kilosununa nazaran değişiklik gösterir. Zayıf kategorisinde hamile kalan bir annenin yük kazanımıyla, kilolu bir anne adayının tartı kazanımı birebir olmaz.
Her anne adayının muhtaçlığı olan güç ve besin ögesi ihtiyacı birbirinden farklıdır. Anne adayının yaşı, uzunluğu, fizikî aktivite seviyesi, besin ögesi rezervlerinin durumu ve besin seçimleri, günlük beslenme planlanırken göz önünde bulundurulmalıdır.
Günlük beslenmenizi planlamak, gebeliğin değişkenlik gösteren her periyoduna mahsus beslenme planı oluşturmak için bir beslenme uzmanından takviye almanızı öneririz.