En yeterli prebiyotik besinler

[onurnisan]

Prebiyotikler , bağırsağımızdaki dost bakterileri besleyen diyet lifleridir.

Bu lifleri bağırsağımızdaki probiyotik bakteriler fermente ederler ve hem kendilerine hem bize faydalı birfazlaca süreci gerçekleştirirler.

Kilo denetiminden , bağırsak sağlımıza hatta ruh sağlımıza kadar tesir ederler. Artık bakalım en güzel prebiyotik besinler hangileri

Sarımsak

Soğan

Pırasa

Kuşkonmaz

Muz

Yulaf

Elma

Keten tohumu

Karahindiba