Duygusal yeme bir kadro kuvvetli ve ekseriyetle olumsuz duygudurumlarının niye olduğu bir yeme bozukluğudur. Çoğumuzun başına gelir. kimi vakit uzun sürer kimi zamanse dönemsel olarak rüzgar üzere gelir ve geçer. Ancak geçtiği periyotta yüksek oranda kilo alımına, sıhhatin da bozulmasına yol açabilir.
Hislerimizin, iştah üzerinde %30-48 oranında artma yahut azalmaya niye olduğu belirtilmektedir.
Yalnızlık, depresyon, anksiyete üzere his değişimleri müddetince yemeye daha epey meyilli oluruz.
Depresyon ve öfke daha epeyce duygusal yemeye niye olmaktadır.
Endişe, kızgınlık ve gerilim üzere hisler ise olağandan daha süratli yemeye niye olur.
Istırap, besin tüketimini hem artırabilen tıpkı vakitte azaltabilen bir histir.
Can badiresi ise daha epeyce iştah artışına niye olur.
Tahlil nedir pekala dersenir:
Hislerimizin farkında olmak ve hangi hissin hangi besinleri yememize daha epeyce niye olduğunu bilmemiz değerlidir.
Duygusal açlıkla fizikî açlığın belirtileri farklıdır. Fizikî açlıkta; karın guruldar, en son yemek yiyeli 5-6 saati geçmiştir. Açlık kaynaklı halsizlik mevcuttur. Duygusal açlıkta ise bu belirtiler olmaz. Ymek yiyeli çabucak hemen çok vakit geçmemiştir. Kişi genelde yüksek kalorili çöp besinlere yönelir.
Duygusal yeme isteği geldiğinde kendimizi oyalayacak birtakım aktiviteler planlamak işe yarayabilir. Bu kimi vakit, spor, idman yahut yürüyüş, kimi vakit bir örgü el işi, kimi vakit bahçe yahut toprak işi, kimi zamanse bir arkadaş sohbeti olabilir. Bu aktifliğin size keyif verecek bir şey olması gerekir yoksa kişi kendini yeme atağından alıkoyamaz.
Tüm bunlara karşın bu durumla baş edemiyorsanız, beslenmenizin birçok duygusal açlıkla yediğiniz besinlerden oluşuyorsa, bir diyetisyen takviyesi ile sezgisel yeme pratikleri uygulamak faydalı olabilir.
Hislerimizin, iştah üzerinde %30-48 oranında artma yahut azalmaya niye olduğu belirtilmektedir.
Yalnızlık, depresyon, anksiyete üzere his değişimleri müddetince yemeye daha epey meyilli oluruz.
Depresyon ve öfke daha epeyce duygusal yemeye niye olmaktadır.
Endişe, kızgınlık ve gerilim üzere hisler ise olağandan daha süratli yemeye niye olur.
Istırap, besin tüketimini hem artırabilen tıpkı vakitte azaltabilen bir histir.
Can badiresi ise daha epeyce iştah artışına niye olur.
Tahlil nedir pekala dersenir:
Hislerimizin farkında olmak ve hangi hissin hangi besinleri yememize daha epeyce niye olduğunu bilmemiz değerlidir.
Duygusal açlıkla fizikî açlığın belirtileri farklıdır. Fizikî açlıkta; karın guruldar, en son yemek yiyeli 5-6 saati geçmiştir. Açlık kaynaklı halsizlik mevcuttur. Duygusal açlıkta ise bu belirtiler olmaz. Ymek yiyeli çabucak hemen çok vakit geçmemiştir. Kişi genelde yüksek kalorili çöp besinlere yönelir.
Duygusal yeme isteği geldiğinde kendimizi oyalayacak birtakım aktiviteler planlamak işe yarayabilir. Bu kimi vakit, spor, idman yahut yürüyüş, kimi vakit bir örgü el işi, kimi vakit bahçe yahut toprak işi, kimi zamanse bir arkadaş sohbeti olabilir. Bu aktifliğin size keyif verecek bir şey olması gerekir yoksa kişi kendini yeme atağından alıkoyamaz.
Tüm bunlara karşın bu durumla baş edemiyorsanız, beslenmenizin birçok duygusal açlıkla yediğiniz besinlerden oluşuyorsa, bir diyetisyen takviyesi ile sezgisel yeme pratikleri uygulamak faydalı olabilir.