Kimse eksiksiz değildir, kimse kusursuz bir diyet programını dört dörtlük uygulayamaz.Diyetisyene başvuran birden fazla insan, diyetisyenin kendisinden %100 ahenk beklentisinde olduğunu düşünür. Lakin gerçekler hiç de o denli değil. Size bir sır vereyim. Biz diyetisyenler de o listelerin tam tamına uygulanamayacağının farkındayız.
Bir şahıstan büsbütün sağlıklı bir nizamda beslenme sistemi kurmasını beklemek pek de gerçekçi olmayacaktır.elbet hayatın getirdiği program dışı olaylar olacak. birtakım kimi duygusal niçinlerle birtakım bazısa çalışma ömrü yahut toplumsal hayatın getirdikleri niçiniyle diyetiniz aksayabilir. Burda kıymetli olan çabuk toparlamak ve “Battı balık yan gider” fikrine kapılmamak.
Kendinizi bir listeye büsbütün odaklamak ve bunun dışına asla çıkmamaya çalışmak sizde gerilim ve baskı yaratır. Bu baskı diyeti büsbütün bırakmanıza yahut diyet sürecinde çok yeme atakları yaşamanıza yol açar. Muhtemelen diyetteyken verdiğiniz kiloları da yeniden almış olursunuz.
Pekala ne yapmak gerekir?
Yapılan çalışmaların birçoğu diyette mükemmelliyetçi davranmanın pek de işe yaramadığını gösteriyor. bundan evvelki yazımda sürdürülebilir diyet teriminden kelam etmiştim. Yapmanız gereken şey, ömür koşullarınıza uygun nitelikte hazırlanmış bir beslenme programını %80 oranında uygulamayı hedeflemek ve “ya daima ya hiç” kanısından sıyrılmak. Kalıcı kilo vermenin tek yolu şimdilik bu üzere görünüyor.
Bir şahıstan büsbütün sağlıklı bir nizamda beslenme sistemi kurmasını beklemek pek de gerçekçi olmayacaktır.elbet hayatın getirdiği program dışı olaylar olacak. birtakım kimi duygusal niçinlerle birtakım bazısa çalışma ömrü yahut toplumsal hayatın getirdikleri niçiniyle diyetiniz aksayabilir. Burda kıymetli olan çabuk toparlamak ve “Battı balık yan gider” fikrine kapılmamak.
Kendinizi bir listeye büsbütün odaklamak ve bunun dışına asla çıkmamaya çalışmak sizde gerilim ve baskı yaratır. Bu baskı diyeti büsbütün bırakmanıza yahut diyet sürecinde çok yeme atakları yaşamanıza yol açar. Muhtemelen diyetteyken verdiğiniz kiloları da yeniden almış olursunuz.
Pekala ne yapmak gerekir?
Yapılan çalışmaların birçoğu diyette mükemmelliyetçi davranmanın pek de işe yaramadığını gösteriyor. bundan evvelki yazımda sürdürülebilir diyet teriminden kelam etmiştim. Yapmanız gereken şey, ömür koşullarınıza uygun nitelikte hazırlanmış bir beslenme programını %80 oranında uygulamayı hedeflemek ve “ya daima ya hiç” kanısından sıyrılmak. Kalıcı kilo vermenin tek yolu şimdilik bu üzere görünüyor.