Aşure; rahmetin, paylaşmanın ve birlikteliğin hatırlandığı tatlıdır. Çok sevilen tatlılardan biri olan aşure bu ayın başlamasıyla bir arada tüm danışanlarımın kaçamak listelerinde bir numaradaki yerini aldı. Aşure ayı bitmeden lezzetli lakin kalorisi de bir o kadar yüksek olan bu tatlının içeriğine bir göz gezdirelim.
Biroldukca besinin karışımıyla hazırlanan bu tatlı içerdiği kurubaklagiller, tahıllar, yağlı tohumlar, kuru meyveler niçiniyle çok besleyicidir. bol bol B vitaminleri, E vitamini, demir, çinko, kalsiyum, omega-3 yağ asitlerini içerir.
Yüksek posa içeriği yardımıyla ise tokluk hissi verir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar. Fakat aşurenin yaklaşık 200g’lık bir porsiyonu 350-400 kalori içermektedir. O yüzden aşurenizi 1 ana öğününüzde ve 1/2 kase olarak tercih etmeniz sizin için daha hakikat tercih olacaktır.
Biroldukca besinin karışımıyla hazırlanan bu tatlı içerdiği kurubaklagiller, tahıllar, yağlı tohumlar, kuru meyveler niçiniyle çok besleyicidir. bol bol B vitaminleri, E vitamini, demir, çinko, kalsiyum, omega-3 yağ asitlerini içerir.
Yüksek posa içeriği yardımıyla ise tokluk hissi verir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar. Fakat aşurenin yaklaşık 200g’lık bir porsiyonu 350-400 kalori içermektedir. O yüzden aşurenizi 1 ana öğününüzde ve 1/2 kase olarak tercih etmeniz sizin için daha hakikat tercih olacaktır.