Covid-19 hadise sayılarının son vakit içinderda epey artmasıyla birlikte aşı olmanın ve bağışıklık sistemini kuvvetli tutmanın ne kadar değerli olduğunu daha da yeterli anlıyoruz. 2019 yılından bu yana Covid-19’a dair bir fazlaca çalışma yapılmakta. Yapılan bu çalışmalar, bizlere hastalık semptomları ve hastalık sürecini nasıl en güzel biçimde yönetebileceğimiz konusunda bilgi vermektedir. Değinmek istediğim bahis, Covid-19 ve D vitamini sorunu. D vitamini, hormon gibisi işlevleri olan bir küme steroldur. Yağda eriyebilen vitaminler kümesinde bulunan D vitamini, D2 (ergokalsiferol) ve D3 (kolekalsiferol) olmak üzere 2 ana formda bulunuyor. D2 formunun mantar, fortifiye edilmiş (zenginleştirilmiş) besinler üzere bitkisel kaynaklı; D3 formunun ise yağlı balık, karaciğer, yumurta sarısı üzere hayvansal kaynaklı olduğunu söylemek mümkün. Ek olarak, 7-dehydrocholesterol de güneş ışığıyla (UV-B) birlikte deride previtamin D3 formuna çevrilerek bedende (karaciğer ve böbreklerde) metabolize olmakta (aktif D3 formuna dönüşmekte).
Besinlerle D vitamini muhtaçlığının karşılanamayıp eksikliğinin görülmesi fazlaca sık rastlanan bir durumdur. Yapılan çalışmalarda, görülen D vitamini eksikliğinin Covid-19 enfeksiyon riskini ve hastalığı önemli geçirme mümkünlüğünü arttırabildiği gözlenmiştir. 23 çalışmanın (toplam 11901 iştirakçinin bulunduğu) incelenmesiyle oluşturulmuş bir meta-analizde, D vitamini eksikliği olan şahısların SARS-CoV-2 (Covid-19) ile enfekte olma mümkünlüğünün yaklaşık 3 kat, D vitamini eksikliği olan hastalarda ise hastalığı önemli geçirme mümkünlüğünün yaklaşık 5 kat daha fazla olduğu bildirilmiştir.
Kan parametrelerinden D vitamini denetim edilmeli, alınacak D vitamini ölçüsü kesinlikle tabibe danışılmalıdır.
EFSA yani Avrupa Birliği Besin Güvenliği Birliği tarafınca önerilen günlük “güvenli” D vitamini ölçüleri:
0-2 yaş ortası için 25 mcg – 1000 IU
2-10 yaş ortası için 25 mcg – 1000 IU
11-17 yaş ortası için 50 mcg – 2000 IU
18 yaş ve üzeri için 100 mcg – 4000 IU halindedir.
Not: D3 formunun kandaki D vitamini seviyesini arttırmada daha tesirli olduğu bilinmektedir.
Besinlerle D vitamini muhtaçlığının karşılanamayıp eksikliğinin görülmesi fazlaca sık rastlanan bir durumdur. Yapılan çalışmalarda, görülen D vitamini eksikliğinin Covid-19 enfeksiyon riskini ve hastalığı önemli geçirme mümkünlüğünü arttırabildiği gözlenmiştir. 23 çalışmanın (toplam 11901 iştirakçinin bulunduğu) incelenmesiyle oluşturulmuş bir meta-analizde, D vitamini eksikliği olan şahısların SARS-CoV-2 (Covid-19) ile enfekte olma mümkünlüğünün yaklaşık 3 kat, D vitamini eksikliği olan hastalarda ise hastalığı önemli geçirme mümkünlüğünün yaklaşık 5 kat daha fazla olduğu bildirilmiştir.
Kan parametrelerinden D vitamini denetim edilmeli, alınacak D vitamini ölçüsü kesinlikle tabibe danışılmalıdır.
EFSA yani Avrupa Birliği Besin Güvenliği Birliği tarafınca önerilen günlük “güvenli” D vitamini ölçüleri:
0-2 yaş ortası için 25 mcg – 1000 IU
2-10 yaş ortası için 25 mcg – 1000 IU
11-17 yaş ortası için 50 mcg – 2000 IU
18 yaş ve üzeri için 100 mcg – 4000 IU halindedir.
Not: D3 formunun kandaki D vitamini seviyesini arttırmada daha tesirli olduğu bilinmektedir.