C vitamini Korona hastalığını önler mi? Covid-19 tedavisinde yüksek doz C vitamini işe yarıyor mu? Bu soruların karşılığı bilimsel olarak olumlanmadı ancak C vitamini, antikorların kan düzeylerini arttırır ve lenfositleri ayırt etmeye yardımcı olur. Bu ise bedenin ne cins bir müdafaanın gerekli olduğunun belirlemesine yardımcı olur. ⠀
⠀
■ Suda çözünen vitaminler kümesinde yer alan C Vitamini sıhhatimizin korunmasında fazlaca kıymetli bir yere sahiptir.⠀
■ Herkes tarafınca bağışıklık sistemini güçlendirici tesiri ve soğuk algınlığı üzere hastalıklardan gözetici tesiri ile bilinse de daha biroldukça yararı vardır.⠀
■ Kan damarları, kemikler ve cilt olmak üzere bedendeki bağ dokunun korunmasında tesirlidir.⠀
■ C vitamini bununla birlikte fazlaca kuvvetli bir antioksidandır.⠀
■ Kansere ve kardiyovasküler hastalıklara karsı esirgeyicidir.⠀
■ Gut hastalığına yakalanma riskini düşürür.⠀
■ C Vitamini yokluğunda oluşan Skorbüt hastalığından korur.⠀
■ Kalp ve damar sıhhatine epeyce büyük bir destekçidir. Damarların yenilenmesini sağlar ve kalp krizi riskini azalttığına dair çalışmalar vardır.⠀
■ C vitamini cilde parlaklık kazandırır, cilt kuruluğunun giderilmesine ve yaşlılık belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olur.⠀
■ Demir içeren besinlerle birlikte alınması demirin emilimini arttırmaktadır. (Örneğin sabah kahvaltıda yumurtanın yanında portakal suyu tüketmek)⠀
■ Bedenimizde üretilemez ve depolanamaz. Bu yüzden günlük olarak kesinlikle alınması gerekmektedir.⠀
⠀
C Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?⠀⠀
■ Yorgunluk, iştah azalması, kas zayıflıkları, eklemlerde şişme, ateş, diş etlerinde kanama, nefes darlığı ve skorbüt hastalığı görülebilir.⠀
■ Sigara kullanmak C vitamini muhtaçlığını arttırmaktadır.⠀⠀
C Vitamini fazla alınırsa ne üzere sıkıntılar ortaya çıkabilir?⠀⠀
■ İshal ve böbrek taşları görülebilir. Çok yüksek dozlarda alımı da bağırsaklarda B12 vitaminini parçalayabilir.⠀
C Vitamini Deposu Besinler Nelerdir?⠀
• Çilek⠀
• Portakal ve Greyfurt⠀
• Yeşil biber,Kırmızı Biber⠀
• Kavun⠀
• Brokoli,Bürüksel Lahanası,Karnabahar⠀
• Kuşburnu⠀
• Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler⠀
• Patates⠀
• Takviyeler(harici)⠀
⠀
■ Suda çözünen vitaminler kümesinde yer alan C Vitamini sıhhatimizin korunmasında fazlaca kıymetli bir yere sahiptir.⠀
■ Herkes tarafınca bağışıklık sistemini güçlendirici tesiri ve soğuk algınlığı üzere hastalıklardan gözetici tesiri ile bilinse de daha biroldukça yararı vardır.⠀
■ Kan damarları, kemikler ve cilt olmak üzere bedendeki bağ dokunun korunmasında tesirlidir.⠀
■ C vitamini bununla birlikte fazlaca kuvvetli bir antioksidandır.⠀
■ Kansere ve kardiyovasküler hastalıklara karsı esirgeyicidir.⠀
■ Gut hastalığına yakalanma riskini düşürür.⠀
■ C Vitamini yokluğunda oluşan Skorbüt hastalığından korur.⠀
■ Kalp ve damar sıhhatine epeyce büyük bir destekçidir. Damarların yenilenmesini sağlar ve kalp krizi riskini azalttığına dair çalışmalar vardır.⠀
■ C vitamini cilde parlaklık kazandırır, cilt kuruluğunun giderilmesine ve yaşlılık belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olur.⠀
■ Demir içeren besinlerle birlikte alınması demirin emilimini arttırmaktadır. (Örneğin sabah kahvaltıda yumurtanın yanında portakal suyu tüketmek)⠀
■ Bedenimizde üretilemez ve depolanamaz. Bu yüzden günlük olarak kesinlikle alınması gerekmektedir.⠀
⠀
■ Yorgunluk, iştah azalması, kas zayıflıkları, eklemlerde şişme, ateş, diş etlerinde kanama, nefes darlığı ve skorbüt hastalığı görülebilir.⠀
■ Sigara kullanmak C vitamini muhtaçlığını arttırmaktadır.⠀⠀
■ İshal ve böbrek taşları görülebilir. Çok yüksek dozlarda alımı da bağırsaklarda B12 vitaminini parçalayabilir.⠀
• Çilek⠀
• Portakal ve Greyfurt⠀
• Yeşil biber,Kırmızı Biber⠀
• Kavun⠀
• Brokoli,Bürüksel Lahanası,Karnabahar⠀
• Kuşburnu⠀
• Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler⠀
• Patates⠀
• Takviyeler(harici)⠀