Bastırdığında Nedir?
Bastırdığında kelimesi, günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız bir durumun ifadesidir. Genellikle duygular, düşünceler veya isteklerin dışa vurulmadan, bilinçli olarak kontrol altına alınıp, içte tutulması anlamına gelir. Ancak "bastırma" terimi, psikolojide daha spesifik bir anlama sahiptir ve bilinçdışına itilmiş duygu, düşünce veya isteklerin bilinçli farkındalıktan uzak tutulması sürecini ifade eder. Bu makalede, "bastırma"nın anlamı, nasıl ortaya çıktığı, birey üzerindeki etkileri ve bastırmayla ilgili sıkça sorulan sorular ele alınacaktır.
Bastırma Ne Anlama Gelir?
Psikoloji literatüründe "bastırma", Sigmund Freud'un psikodinamik teorisine dayanan önemli bir savunma mekanizması olarak tanımlanır. Freud'a göre, insan zihni bilinç, bilinçdışı ve ön bilinçten oluşur. Bastırma, bilinçdışı bölgesine yerleştirilen travmatik, rahatsız edici veya toplumsal olarak kabul edilmeyen düşüncelerin bilinçten uzaklaştırılması sürecidir. Birey, bu düşünce ve hisleri doğrudan bilincine getirmekten kaçınır, çünkü bunlar kişiyi rahatsız edici ve tehlikeli şekilde etkileyebilir. Bu tür duygu veya düşünceler çoğunlukla toplumsal normlara veya bireyin kişisel değerlerine aykırı olabilecek niteliktedir.
Bastırma, bireyin kısa vadede olumsuz duygu ve düşüncelerle başa çıkmasına yardımcı olsa da, uzun vadede bu bastırılmış duygular bir noktada ortaya çıkabilir ve bireyi olumsuz şekilde etkileyebilir. Örneğin, bastırılmış bir travma anısı yıllar sonra psikolojik sorunlara yol açabilir.
Bastırdığında Ne Olur?
Bir düşünce, duygu ya da olay bastırıldığında, bilinçdışında yer alır ve bireyin günlük yaşamında doğrudan fark edilmese bile, dolaylı yollardan kendini gösterebilir. Bastırılmış duygular ve düşünceler, bazen rüyalar yoluyla ya da bireyin davranışlarında çeşitli belirtiler şeklinde ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi çocukluğunda yaşadığı bir travmayı bastırdıysa, bu travmanın etkileri yetişkinlik döneminde anksiyete, depresyon veya somatik belirtiler (örneğin, baş ağrısı, mide sorunları) olarak ortaya çıkabilir.
Ayrıca, bastırılmış duygular, bireyin ilişkilerini ve kararlarını da etkileyebilir. Bir kişi farkında olmadan bastırdığı duygular nedeniyle duygusal tepkilerinde aşırıya kaçabilir ya da sağlıksız kararlar verebilir. Bu, kişinin içsel dengesini bozabilir ve uzun vadede psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Bastırma ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular
1. Bastırmak Sağlıklı Bir Yöntem midir?
Bastırma, kısa vadede bireyin zorlayıcı duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede, bu duyguların bilinçdışında kalması birey için sağlıksız olabilir. Bastırılmış duygular, daha sonra psikolojik veya fizyolojik sorunlar olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi ve işlenmesi daha kalıcı ve sağlıklı bir çözüm sunar.
2. Bastırılan Duygular Nasıl Ortaya Çıkar?
Bastırılmış duygular genellikle dolaylı yollarla kendini gösterir. Örneğin, bir kişi bilinçli olarak fark etmediği bir duyguyu bastırdığında, bu duygu rüyalar, dürtüsel davranışlar, fiziksel belirtiler veya anksiyete gibi psikolojik sorunlar olarak ortaya çıkabilir. Bazı bireyler, farkında olmadan bu bastırılmış duygulara dayalı tepkiler verebilirler. Psikoterapi gibi yöntemlerle bu bastırılmış duygulara ulaşmak ve onları bilinç düzeyinde işlemek mümkündür.
3. Bastırılmış Duygularla Baş Etmek İçin Ne Yapılabilir?
Bastırılmış duygularla başa çıkmak, kişinin kendi iç dünyasıyla daha fazla bağlantı kurmasını gerektirir. Bu süreçte psikoterapi, özellikle psikodinamik terapi veya bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireyin bu bastırılmış duyguları tanımasına ve işlemeye başlamasına yardımcı olabilir. Meditasyon, farkındalık ve günlük tutma gibi kişisel farkındalık yöntemleri de duyguların daha açık bir şekilde ifade edilmesine yardımcı olabilir.
4. Bastırma İle Diğer Savunma Mekanizmaları Arasındaki Fark Nedir?
Savunma mekanizmaları, bireyin zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkma yollarıdır. Bastırma, bu mekanizmalardan sadece biridir. Diğer yaygın savunma mekanizmaları arasında inkâr, yansıtma, regresyon ve rasyonalizasyon bulunur. Bastırmanın diğerlerinden farkı, bireyin rahatsız edici duyguları tamamen bilinçdışına iterek bu duygu ve düşünceleri bilincine getirmemesidir. Oysa diğer mekanizmalar, bu duyguların farklı yollarla işlenmesini sağlar. Örneğin, inkâr mekanizmasında kişi gerçeği reddeder, yansıtma mekanizmasında ise kişi kendi rahatsız edici düşüncelerini başkalarına atfeder.
5. Bastırılan Anılar Geri Getirilebilir mi?
Bastırılan anılar, özellikle travmatik olanlar, bazı durumlarda geri getirilebilir. Ancak bu süreç, anıların güvenilirliği açısından karmaşık olabilir. Bazı psikoterapi yöntemleri, özellikle hipnoz gibi teknikler, bireyin bastırılmış anılarını açığa çıkarmaya çalışır. Ancak, bu anıların doğru bir şekilde hatırlanması her zaman garanti değildir, çünkü bellek zamanla değişime uğrayabilir ve yanıltıcı olabilir. Bu nedenle, bastırılmış anılarla çalışırken dikkatli olunması önemlidir.
Bastırma Hangi Durumlarda Ortaya Çıkar?
Bastırma genellikle bireyin baş edemediği veya sosyal açıdan kabul edilemez gördüğü duygusal durumlar karşısında ortaya çıkar. Çocuklukta yaşanan travmatik olaylar, yetişkinlikte karşılaşılan büyük stres faktörleri veya toplumsal baskılar, bireylerin bazı duyguları bastırmalarına neden olabilir. Özellikle çocuklar, duygusal olarak zorlayıcı durumlarla başa çıkma kapasitesine sahip olmadıkları için bu olayları bastırarak, bilinçdışına iterler.
Bunun yanı sıra, yetişkinlerde bastırma genellikle sosyal roller, normlar veya beklentiler nedeniyle oluşur. Örneğin, bir kişi iş ortamında kendini sürekli olarak baskı altında hissedebilir, ancak bu duygularını iş yerinde gösteremez. Bu durumda, kişi bu duyguları bastırarak, bilinçdışında tutabilir.
Sonuç
Bastırma, bireyin zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkmasına yardımcı olan bir savunma mekanizmasıdır. Kısa vadede işlevsel olabilir, ancak uzun vadede bu bastırılmış duygular ve düşünceler bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bastırılmış duygularla başa çıkmak ve onları bilinçli bir şekilde ele almak, bireyin ruhsal sağlığını korumasına yardımcı olabilir. Psikoterapi ve kişisel farkındalık yöntemleri, bu sürecin önemli araçlarıdır.
Bastırdığında kelimesi, günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız bir durumun ifadesidir. Genellikle duygular, düşünceler veya isteklerin dışa vurulmadan, bilinçli olarak kontrol altına alınıp, içte tutulması anlamına gelir. Ancak "bastırma" terimi, psikolojide daha spesifik bir anlama sahiptir ve bilinçdışına itilmiş duygu, düşünce veya isteklerin bilinçli farkındalıktan uzak tutulması sürecini ifade eder. Bu makalede, "bastırma"nın anlamı, nasıl ortaya çıktığı, birey üzerindeki etkileri ve bastırmayla ilgili sıkça sorulan sorular ele alınacaktır.
Bastırma Ne Anlama Gelir?
Psikoloji literatüründe "bastırma", Sigmund Freud'un psikodinamik teorisine dayanan önemli bir savunma mekanizması olarak tanımlanır. Freud'a göre, insan zihni bilinç, bilinçdışı ve ön bilinçten oluşur. Bastırma, bilinçdışı bölgesine yerleştirilen travmatik, rahatsız edici veya toplumsal olarak kabul edilmeyen düşüncelerin bilinçten uzaklaştırılması sürecidir. Birey, bu düşünce ve hisleri doğrudan bilincine getirmekten kaçınır, çünkü bunlar kişiyi rahatsız edici ve tehlikeli şekilde etkileyebilir. Bu tür duygu veya düşünceler çoğunlukla toplumsal normlara veya bireyin kişisel değerlerine aykırı olabilecek niteliktedir.
Bastırma, bireyin kısa vadede olumsuz duygu ve düşüncelerle başa çıkmasına yardımcı olsa da, uzun vadede bu bastırılmış duygular bir noktada ortaya çıkabilir ve bireyi olumsuz şekilde etkileyebilir. Örneğin, bastırılmış bir travma anısı yıllar sonra psikolojik sorunlara yol açabilir.
Bastırdığında Ne Olur?
Bir düşünce, duygu ya da olay bastırıldığında, bilinçdışında yer alır ve bireyin günlük yaşamında doğrudan fark edilmese bile, dolaylı yollardan kendini gösterebilir. Bastırılmış duygular ve düşünceler, bazen rüyalar yoluyla ya da bireyin davranışlarında çeşitli belirtiler şeklinde ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi çocukluğunda yaşadığı bir travmayı bastırdıysa, bu travmanın etkileri yetişkinlik döneminde anksiyete, depresyon veya somatik belirtiler (örneğin, baş ağrısı, mide sorunları) olarak ortaya çıkabilir.
Ayrıca, bastırılmış duygular, bireyin ilişkilerini ve kararlarını da etkileyebilir. Bir kişi farkında olmadan bastırdığı duygular nedeniyle duygusal tepkilerinde aşırıya kaçabilir ya da sağlıksız kararlar verebilir. Bu, kişinin içsel dengesini bozabilir ve uzun vadede psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Bastırma ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular
1. Bastırmak Sağlıklı Bir Yöntem midir?
Bastırma, kısa vadede bireyin zorlayıcı duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede, bu duyguların bilinçdışında kalması birey için sağlıksız olabilir. Bastırılmış duygular, daha sonra psikolojik veya fizyolojik sorunlar olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi ve işlenmesi daha kalıcı ve sağlıklı bir çözüm sunar.
2. Bastırılan Duygular Nasıl Ortaya Çıkar?
Bastırılmış duygular genellikle dolaylı yollarla kendini gösterir. Örneğin, bir kişi bilinçli olarak fark etmediği bir duyguyu bastırdığında, bu duygu rüyalar, dürtüsel davranışlar, fiziksel belirtiler veya anksiyete gibi psikolojik sorunlar olarak ortaya çıkabilir. Bazı bireyler, farkında olmadan bu bastırılmış duygulara dayalı tepkiler verebilirler. Psikoterapi gibi yöntemlerle bu bastırılmış duygulara ulaşmak ve onları bilinç düzeyinde işlemek mümkündür.
3. Bastırılmış Duygularla Baş Etmek İçin Ne Yapılabilir?
Bastırılmış duygularla başa çıkmak, kişinin kendi iç dünyasıyla daha fazla bağlantı kurmasını gerektirir. Bu süreçte psikoterapi, özellikle psikodinamik terapi veya bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireyin bu bastırılmış duyguları tanımasına ve işlemeye başlamasına yardımcı olabilir. Meditasyon, farkındalık ve günlük tutma gibi kişisel farkındalık yöntemleri de duyguların daha açık bir şekilde ifade edilmesine yardımcı olabilir.
4. Bastırma İle Diğer Savunma Mekanizmaları Arasındaki Fark Nedir?
Savunma mekanizmaları, bireyin zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkma yollarıdır. Bastırma, bu mekanizmalardan sadece biridir. Diğer yaygın savunma mekanizmaları arasında inkâr, yansıtma, regresyon ve rasyonalizasyon bulunur. Bastırmanın diğerlerinden farkı, bireyin rahatsız edici duyguları tamamen bilinçdışına iterek bu duygu ve düşünceleri bilincine getirmemesidir. Oysa diğer mekanizmalar, bu duyguların farklı yollarla işlenmesini sağlar. Örneğin, inkâr mekanizmasında kişi gerçeği reddeder, yansıtma mekanizmasında ise kişi kendi rahatsız edici düşüncelerini başkalarına atfeder.
5. Bastırılan Anılar Geri Getirilebilir mi?
Bastırılan anılar, özellikle travmatik olanlar, bazı durumlarda geri getirilebilir. Ancak bu süreç, anıların güvenilirliği açısından karmaşık olabilir. Bazı psikoterapi yöntemleri, özellikle hipnoz gibi teknikler, bireyin bastırılmış anılarını açığa çıkarmaya çalışır. Ancak, bu anıların doğru bir şekilde hatırlanması her zaman garanti değildir, çünkü bellek zamanla değişime uğrayabilir ve yanıltıcı olabilir. Bu nedenle, bastırılmış anılarla çalışırken dikkatli olunması önemlidir.
Bastırma Hangi Durumlarda Ortaya Çıkar?
Bastırma genellikle bireyin baş edemediği veya sosyal açıdan kabul edilemez gördüğü duygusal durumlar karşısında ortaya çıkar. Çocuklukta yaşanan travmatik olaylar, yetişkinlikte karşılaşılan büyük stres faktörleri veya toplumsal baskılar, bireylerin bazı duyguları bastırmalarına neden olabilir. Özellikle çocuklar, duygusal olarak zorlayıcı durumlarla başa çıkma kapasitesine sahip olmadıkları için bu olayları bastırarak, bilinçdışına iterler.
Bunun yanı sıra, yetişkinlerde bastırma genellikle sosyal roller, normlar veya beklentiler nedeniyle oluşur. Örneğin, bir kişi iş ortamında kendini sürekli olarak baskı altında hissedebilir, ancak bu duygularını iş yerinde gösteremez. Bu durumda, kişi bu duyguları bastırarak, bilinçdışında tutabilir.
Sonuç
Bastırma, bireyin zorlayıcı duygusal durumlarla başa çıkmasına yardımcı olan bir savunma mekanizmasıdır. Kısa vadede işlevsel olabilir, ancak uzun vadede bu bastırılmış duygular ve düşünceler bireyin psikolojik ve fizyolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bastırılmış duygularla başa çıkmak ve onları bilinçli bir şekilde ele almak, bireyin ruhsal sağlığını korumasına yardımcı olabilir. Psikoterapi ve kişisel farkındalık yöntemleri, bu sürecin önemli araçlarıdır.