En güzel orta öğün seçeneklerinden biri olan bademin faydaları nelermiş bir bakalım.
Tekli doymamış yağ asitleri, E vitamini, lif, magnezyum, kalsiyum, fosfor açısından zengindir.
Kalp damar hastalıklarına karşı hamidir.
Nizamlı çiğ badem tüketiminin LDL ve total kolesterolü düşürdüğü gözlenmiştir.
İçeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri ve folat yardımıyla memnunluk hormonu yani seratoninin düzeyini arttırır.
Güçlü lif içeriği yardımıyla uzun müddet tok fiyat ve kilo denetimine yardımcı olur.
Yapılan çeşitli çalışmalarda haftada en az 2 kere badem tüketenlerin bel etrafında daha fazla incelme olduğu ve kilo kaybettiği görülmüştür.
O yüzden güç içeriği yüksek lakin biroldukça yararı olan bademi belli ölçülerde orta ögünlerinize eklemeyi unutmayın.
Tekli doymamış yağ asitleri, E vitamini, lif, magnezyum, kalsiyum, fosfor açısından zengindir.
Kalp damar hastalıklarına karşı hamidir.
Nizamlı çiğ badem tüketiminin LDL ve total kolesterolü düşürdüğü gözlenmiştir.
İçeriğindeki tekli doymamış yağ asitleri ve folat yardımıyla memnunluk hormonu yani seratoninin düzeyini arttırır.
Güçlü lif içeriği yardımıyla uzun müddet tok fiyat ve kilo denetimine yardımcı olur.
Yapılan çeşitli çalışmalarda haftada en az 2 kere badem tüketenlerin bel etrafında daha fazla incelme olduğu ve kilo kaybettiği görülmüştür.
O yüzden güç içeriği yüksek lakin biroldukça yararı olan bademi belli ölçülerde orta ögünlerinize eklemeyi unutmayın.