Sportmen sıhhati ve antrenman performansı için beslenmenin ehemmiyeti
Bedenimizin muhtaçlığı olan güç ve besin ögelerini kâfi ve istikrarlı bir biçimde alabilmek hepimiz için sağlıklı olmanın ön şartıdır. Lakin kelam konusu sportmenler olduğunda mevzu epeyce daha fazla değer taşır.
Atletler için; idman performansını arttırmak, sağlıklı fizikî yapıya sahip olmak için beslenmenin değeri, en az tertipli olarak yapılan idmanlar kadar değerlidir. Fakat pek epeyce atlet bunu göz gerisi eder ve sadece protein yüklü beslenmenin kâfi olacağını var sayar. Bu durum değerli sıhhat sıkıntılarına kapı araladığı üzere yapılan antrenmanın de performansını olumsuz tesirler.
Atletin beslenmesi planlanırken; antropometrik ölçümleri, bazal metabolizma suratı ve bunu etkileyen tüm öbür parametreler ile yapılan idmanın çeşidi, idman çoğunlukları da gözetilerek ilerlenir. Atlet için özelleştirilmiş beslenme planı hem sıhhatine tıpkı vakitte idman hayatına yapılmış değerli bir yatırımdır.
Atlet beslenmesinde gaye; kâfi ve istikrarlı beslenmesini sağlamak ve idman esnasında oluşacak kayıpları göz önünde bulundurarak yerine koymaktır. Bilhassa su ve mineral kayıpları sportmenler için kıymetlidir ve süratlice yerine konmalıdır. Vitamin ve mineral kayıplarını yerine koymak için desteklerden de faydalanmak mümkündür. Fakat tabip ve diyetisyence kullanılan desteğin tipi ve dozu planlanmalıdır.
Unutulmamalıdır ki sağlıklı olmak düzgün bir atlet olmanın ön şartıdır. Antrenör, tabip, fizyoterapist ve diyetisyenin de için de yer aldığı sıhhat takımıyla takibi kıymetlidir.
Bedenimizin muhtaçlığı olan güç ve besin ögelerini kâfi ve istikrarlı bir biçimde alabilmek hepimiz için sağlıklı olmanın ön şartıdır. Lakin kelam konusu sportmenler olduğunda mevzu epeyce daha fazla değer taşır.
Atletler için; idman performansını arttırmak, sağlıklı fizikî yapıya sahip olmak için beslenmenin değeri, en az tertipli olarak yapılan idmanlar kadar değerlidir. Fakat pek epeyce atlet bunu göz gerisi eder ve sadece protein yüklü beslenmenin kâfi olacağını var sayar. Bu durum değerli sıhhat sıkıntılarına kapı araladığı üzere yapılan antrenmanın de performansını olumsuz tesirler.
Atletin beslenmesi planlanırken; antropometrik ölçümleri, bazal metabolizma suratı ve bunu etkileyen tüm öbür parametreler ile yapılan idmanın çeşidi, idman çoğunlukları da gözetilerek ilerlenir. Atlet için özelleştirilmiş beslenme planı hem sıhhatine tıpkı vakitte idman hayatına yapılmış değerli bir yatırımdır.
Atlet beslenmesinde gaye; kâfi ve istikrarlı beslenmesini sağlamak ve idman esnasında oluşacak kayıpları göz önünde bulundurarak yerine koymaktır. Bilhassa su ve mineral kayıpları sportmenler için kıymetlidir ve süratlice yerine konmalıdır. Vitamin ve mineral kayıplarını yerine koymak için desteklerden de faydalanmak mümkündür. Fakat tabip ve diyetisyence kullanılan desteğin tipi ve dozu planlanmalıdır.
Unutulmamalıdır ki sağlıklı olmak düzgün bir atlet olmanın ön şartıdır. Antrenör, tabip, fizyoterapist ve diyetisyenin de için de yer aldığı sıhhat takımıyla takibi kıymetlidir.